男人6种菜必不可少 功效胜过伟哥
本文已影响1.52K人
本文已影响1.52K人
男人喜欢自己的性功能变的强大,在饮食上就能壮阳就更好了,那么哪些食物功效胜过伟哥呢?
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
伟哥能延长多少时间?伟哥怎么服用?
灯芯绒套装男人必不可少
甜菜根的功效与作用 多种养生保健功效让你更健康
壮阳增大吃伟哥有效吗 吃伟哥缓解勃起困难
文明6伟人篇全解析文明6必刷必抢伟人一览 文明6哪些伟人必抢
乌梅的功效与作用 酸甜可口还有止咳治感冒等多种功效
伟哥多少钱一粒:第一次吃伟哥怎么服用效果最好
男性进补多吃鱼 6种鱼食疗功效不同
木瓜有什么减肥功效 红豆对脸部浮肿有改善效果吗黄瓜具有减肥的功效吗紫菜可以让你不再水肿吗吃香蕉能有减肥的功效吗
成功泡妞必不可少的几大要素
樱桃的6大功效与作用 樱桃功效虽好但有4种人要注意
纠结男士T恤选什么面料的最好?这三种必不可少
男性不可该错过的3种防癌保健蔬菜
夏季度假必备时尚穿搭 男人必不可少的时尚衬衫
荠菜的功效有哪些?推荐荠菜4种吃法!
每天一勺这种粉胜过吃补药 效果让你意想不到
征服女人的必胜法则 出师必胜
蔬菜养生有奇效 盘点五种有着超强养生功效的蔬菜
茯苓的功效与作用 分享4种菜谱对多种疾病都有极大疗效
立秋必吃这道菜 要是错过可真的太可惜了
欢乐颂2樊胜美哥哥又出什么事了 樊胜美被家庭拖累太可怜
韩国旅行必备物品清单 这3种东西必不可少 赶紧收好了
6种素食营养胜过肉类 不吃你会后悔