瘦身瑜伽瘦大腿可以吗
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
在夏季由于天气比较的炎热,所以好多人都会选择穿一些短裤,这时一些纤细修长的大腿可以有效的吸引人的目光,非常完美的体现出女性的魅力,但是想要直观的进行瘦腿有是非常的困难,所以我们在日常的生活中可以选择做一些瘦腿的瑜伽,帮助我们改善萝卜腿的困扰。
step 1
1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。
2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。
3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次。
step 2
1.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁。
2.双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤1,重复做8次。
step 3
1.仰躺地面,双腿并拢弯曲,双手抱住膝盖以下部位。
2.双腿慢慢放下,直至脚掌贴地,重复做5-10次。
3.双腿伸直慢慢往上抬起,然后继续往头顶方向伸展,直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿,保持6秒。
以上就是瘦腿瑜伽的步骤,我们在练习的时候也不要着急见到效果,瘦腿瑜伽可改善腿部的血液循环,在较长的一段时间可以达到瘦腿的目的,但是注意一些要求,在做瘦腿瑜伽的时候最重要的就是仰卧,坚持一定的时间定能起到瘦腿的作用。
如果练瑜伽会瘦身吗
实用的提臀瘦腿瑜伽动作
瘦身收腹瑜伽
睡前20分钟瘦身瑜伽 坚持一周瘦10斤
瘦腿美臀瑜伽方法
瘦腿翘臀瑜伽方法
瘦身瑜伽-瘦身,不是问题!瑜伽怎么瘦身?
哪个瑜伽动作能瘦腿
瘦肚子的睡前瑜伽动作 教你快速瘦腹
跳绳可以瘦大腿吗
空中瑜伽可以每天练吗 空中瑜伽可以瘦肚子吗
瑜伽速效瘦身方法
瑜伽减肥瘦身的几大要点
怎么廋萝卜腿效果最好 瘦腿瑜伽方法推荐
居家瘦身瑜伽 宅在家也能瘦
教你4招瘦腿瑜伽 减肥又活血
练习瑜伽能瘦身是吗
瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗
哪些瑜伽动作可以瘦大腿?瘦大腿要怎么练习?
瑜伽可以瘦腿么:睡前两分钟瑜伽轻松瘦腿
最有效瘦腿的瑜伽
七日减肥瘦身瑜伽
瑜伽腰腹瘦身方法
血管性痴呆有哪些常见类型呢
笑对人生的搞怪漫画:减肥这么辛苦不好好吃一顿怎么行
内卷太严重是什么意思,非理性内部竞争(网络流行语)
培养宝宝7个良好的饮食习惯
女明星超爱的三大瘦身新食谱
住建“部国五条”细则:“限价”“限购”标准细化
励志正能量经典语录大全
日少年遭亲姐砍杀碎尸 凶犯不服判10年上诉求无罪
【图】车太贤超人回来了搞笑出演 邀其加盟节目表示没
余文乐发型怎么剪 余文乐子弹头最酷
《十二生肖》电影经典台词 成功者找方法失败者找理由
老人健康的标准有哪些?
防妇科病 关于内裤你必须知道的6个细节
脸上为什么会长斑?下文告诉你容易长斑的原因有哪些
男子卖烤红薯日进5千元 常吃红薯好处多