便秘了很难受 快试试这个方法来缓解
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
“哎,最近又便秘了,憋着实在太痛苦了。”这是很多人,不管年轻人还是老年人都常遇到的一个囧事,说出来也着实尴尬。
肠道里毒素不能及时排出,堵在肠道中,人不仅会感到不舒服,对健康还造成很大的损害。
但是,便秘了应该咋整呢?别太担心了,还是有法子来解决的。下面就让最懂你的小编为你介绍几个好方法,你要好好看看了!
调节便秘的方法有哪些
一、内调
1、中药调养
便秘也有虚实之分的,所以要想通过食疗内调,首先就得先搞清楚自身的状况再进行。如果你是因为吃的太撑,且吃了很多辛辣的食物,导致肺热而上火引起的便秘多为实性。
你可以选择去火的药物,将体内的火排泄掉,于是自然也能改善便秘了。但是,吃所谓的“泻药”来促进排便,不能常吃,偶尔一次效果还是不错的。
而对于虚性所引起的便秘,不妨试一试当归,这是一种具有极好补血作用的中药材,另外当归还具有滑肠的效果,虽然味道并不是很好闻,但为了改善便秘之苦,还是忍忍吧。
①当归15克、白菊花 10克;
②当归10克、芍药 10克;
均用来泡茶喝,对于一些在月经期易出现便秘的女性而言更是极好的选择。
2、多喝水
有些人一天都喝不到一杯水,而如果人体不能获得充足的水液,便很容易使得肠道中的“毒素”因干燥而难排出体外。适量多喝水便能起到不错的润滑效果,进而起到利便的功效。
二、外治
1、按摩小腹部
主动的去按摩自己的小腹部,促进肠胃往下走,这样能有效的增加“无力”的肠胃更快速的蠕动,进而推进体内的粪便更好的排出。
每天临睡前或者早晨起床后,坚持按揉10来分钟即可,尤其是一些久坐、很少运动的人。
2、增加运动量
便秘的产生主要就是肠道出现了问题,其中肠道蠕动不足便很容易引起便秘,而如果你很少运动,且久坐不动,那么肠道蠕动必然会减缓。
而适量的多运动,便能使得肠道在无形之中得到增强,于是便能有足够的“动力”促进肠道中粪便的排出。
上文中简单列出了几个调节便秘的一些方法,正在饱受困扰的你要好好看看了,坚持用内调和外治的方法,相信便秘之苦会慢慢远离你的。
和女朋友分手了挽回的方法 不妨试试这些妙招
涨奶有什么方法缓解:缓解产后涨奶试试这几个好方法
胃胀难受不敢吃 不妨试试这几种美食
冬季嘴唇越舔越干怎么办 试试这几个方法
便秘了怎么能快速排便 试试以下这四种方法
想在微信上找女友 就试试这个方法吧
想提高泡妞的成功率 你可以试试这个方法
喜欢成熟男人应该怎么追 这几个方法可以试一试
当男朋友惹你生气了怎么办 可以试试这几种方法
男人练就上身肌肉 一定得试试这三个锻炼方法
短期便秘怎么调理 这些方法帮你解决便秘烦恼
打嗝怎么治疗 打嗝试试这方法很管用
大学男生如何脱单?试试这几个方法
孕吐怎么缓解 可试试这五种方法
经常便秘怎么调整 缓解便秘的饮食偏方
便秘怎么办 三个小动作帮你缓解便秘
胃黏膜受损修复 试试这几种食疗方
脸上痘印如何祛除 祛除痘印赶快试试这几个小方法
吃韭菜胃难受怎么办?缓解胃难受方法
嘴巴长疮怎么能快速消除 这些解决方法值得尝试
酒后难受9个缓解的办法(酒后难受缓解的办法)
《黑镜:潘达斯奈基》逼疯选择困难症 可以试试这方法
男性眼睛疲劳应该怎么办 试试这些办法可缓解眼部疲劳