亚健康测试 白领身体亚健康的七大症状
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
现在人们的压力过大,作息不正常,再加上饮食不规律,这样很容易导致身体亚健康。身体亚健康指的是健康与非健康之间的灰色地带。现在有很多都市白领都处于亚健康状态。要想知道自己试试亚健康,可以根据亚健康的一些症状来判断。那么,白领亚健康的症状都有哪些呢?
现在都市白领普遍处于亚健康状态。压力大,熬夜加班是家常便饭,吃不好,晚上还睡不好,从而使得健康的指数下降严重。因此,怎么样改变都是白领的身体亚健康状况也是众多人关心的一个问题。下面是亚健康的成往事,白领们,赶紧过来测试一下自己的健康状况吧!
1、12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”。
晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
2、指甲有白点
中医说,爪甲为血之余。
指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
3、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态。
最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
4、脸色不好
如果脸上出现了色斑等情况,那么需要从情绪以及内分泌这两个方面去找原因。
平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
5、体重突然下降
如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。
如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
6、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。
过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
7、很少吃主食
为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。
就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
结语:上述内容就是关于都市白领身体亚健康测试的详细介绍,通过阅读本文,大家对于亚健康是否有了一个更加全面的认识了呢?建议都市白领定期给自己进行一下亚健康测试,这样才能很好的对亚健康进行预防。大家要记得跟身边的朋友一起分享哦!
身体亚健康的征兆有哪些
白领不可不知的健康知识 饮食状况6大问题透支健
如何简单自测身体健康状况
口腔健康是身体健康的镜子 如何保护口腔健康
亚健康是什么意思 身体亚健康状态是指什么
什么样的肝脏才健康 不健康的症状都有哪些呢
身体亚健康的饮食调理 不同状态可用不同食疗
健康小常识 男性身体一种气体可透露健康
白领养生多吃哪些水果 用来拯救亚健康
7项指标测试你是否处于亚健康状态
运动健身的小技巧 快来还你健康体质帮你追求健康人生
中国富豪身体状况 超6成有钱人“亚健康” 拥数千万家产为何身体都不好?
支招 摆脱亚健康之心理健康
健康常识 养生误区或让你进入亚健康
身体亚健康要吃什么最好
亚健康的测试方法 亚健康如何测试
什么是亚健康?亚健康状态的具体表现
指甲半月痕代表什么:健康圈(显示人体健康状况)
健康是不可忽视的话题 哪些症状说明男士健康出了问题
怎么自测身体健康状况 自测方法都有哪些呢
从流汗部位看身体健康状况 你知道吗?
身体感到不适多数患上亚健康 身体应休息的12个信号
导致亚健康的七个坏习惯