男人戒烟5个实用方法
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吸烟有害健康,谁能不知。但是烟难戒也是众所周知,有的人说我抽的不是烟,而是寂寞。烟戒不掉的时候总是有“一万个理由”,那么本文支几招比较实用的戒烟方法:
1、尽可能的少吸烟,特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下,尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。
2、不是地安排暂停吸烟日,如星期天为了家人的健康不吸烟,或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然,想要彻底戒烟,重要的还是要靠自身毅力。
3、不想吸烟时,不要接受别人的劝让,从而减少被动机械的吸烟。
4、每当吸烟时,要想办法延迟你吸烟的时间,有意识的造成你难以得到的香烟。
5、每吸一只烟时,不要一口气吸到底,只吸三分之一,其余的应该扔掉。这并不是浪费,因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分。
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