夏季三款低脂减肥食谱
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
苦瓜拌海带芽
材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法:海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
减肥原理:这道菜既有苦瓜又有海带,都是减肥佳品,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常适合减肥人士食用的。海带也是一种很健康的减肥食品,常食能有效的促进新陈代谢,并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。特别是用海带和肉类煮汤,更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存,帮助瘦身。#p#副标题#e#
薏米红豆粥
制法:薏米和红豆按2:1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
减肥原理:薏米红豆粥的做法很简单,非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。薏米跟红豆都是祛湿,消水肿的佳品,可以每天当晚餐食用,绝对无副作用的减肥食谱哦。#p#副标题#e#
陈皮红豆沙
制法:先把200克红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。用热水把5克陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。
减肥原理:红豆即赤小豆,丰胸产品,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。
减肥食谱 夏季减肥吃什么
夏季瘦下半身的两款减肥食谱
6种夏季减肥瘦身食谱 减脂又降火
夏季八款减肥食谱 夏季减肥食谱有哪些
夏季减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦
夏季减肥食谱 粗粮减肥法
夏季减肥食谱三天就能暴瘦
夏季减肥晚餐吃什么 推荐3道减脂食谱
夏季三天减肥食谱 健康瘦一夏
夏季减肥食谱 土豆减肥法
夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐
夏季减肥食谱 一日三餐怎么吃
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
夏季如何减肥 夏季减肥食谱推荐
夏季减肥食谱 一日三餐这样吃
夏季减肥食谱 9款消暑瘦身汤
苦瓜减肥法 夏季减肥食谱
减肥水果食谱的做法 推荐三款燃脂排毒食谱
夏季减肥吃什么 推荐2道降脂食谱
5款夏季减肥食谱 美味又享瘦
夏季白萝卜减肥食谱 好吃又燃脂
夏季健康减肥食谱 一周三餐食谱搭配
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
夏季减肥食谱 8款食谱怎么吃怎么瘦
夏季吃西瓜减肥的五款食谱
夏季减肥食谱 懒人减肥法
夏季减肥食谱 红薯减肥法
夏季一日三餐减肥食谱推荐
夏季减肥食谱有哪些 8款减肥食谱让你越吃越瘦
低热量减脂增肌早餐 7款减脂增肌食谱推荐
夏季男性减肥食谱 一周减肥食谱
夏季减肥食谱 7天减肥法
夏季排毒 5款柚子减肥食谱推荐