月瘦8斤 红薯瘦身餐
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
1、 红苕泥
材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。
烹调步骤:
1、选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。
2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。
特点:黄红油亮,甜香可口。
食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。
2、 咸味甘薯饭
材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤:
1、红薯洗净、切成块状,沥干水份。
2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。
3、再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。
3、 红薯芝麻浓汤
材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤:
1。把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。
2。将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。
3。加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。
4。倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。
4、 红薯粥
材料:新鲜红薯250克,大米100克。
烹调步骤:
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月。
咖啡瘦身餐一周减四斤
生姜泡红茶一周瘦8斤怎么做
超级瘦身餐 让你30天减12斤
红豆薏米粥 月瘦5斤
坚持吃一个月红薯能瘦身吗 坚持吃一个月红薯能不能瘦身
最新减肥秘方 一月瘦8斤
柠檬瘦身 一周减8斤
萧淑慎成功瘦身 9个月瘦52斤
瘦身食谱:红薯芝麻汤的做法
春季瘦身攻略 吃排毒减肥餐狂瘦15斤
秋冬瘦身 红薯减肥食谱
减肥餐减肥 一日三餐食谱月瘦10斤
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤
8种餐前食物瘦身最适合
红枣减肥茶 让你月瘦10斤
一周晚餐减肥食谱 月瘦15斤
吃红薯减肥方法 懒人瘦身餐3天瘦9斤
西红柿瘦身 7天减10斤
李荣浩1个月瘦8公斤 五官瘦到眼睛变大
推荐 5道精选红薯瘦身食谱
红薯减肥吗?红薯减肥法让你一周瘦十斤
周减10斤的番茄瘦身餐
怎样一个月瘦10斤 一个月瘦10斤的方法
一日三餐喝酸奶 一月瘦5斤
3餐瘦腰食谱 7天减8斤
四种红薯减肥法 让你瘦瘦瘦
每天吃大餐照样月瘦10斤
月减8斤 不运动照样瘦
急瘦10斤 晚餐的速瘦食谱
月瘦10斤的健康减肥早餐
科学安排三餐 一个月瘦10斤
3天减5斤的水果瘦身餐
白领2个月瘦25斤的瘦身秘诀