水果减肥 吃什么最快
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减肥速度冠军:苹果
说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的“苹果减肥法”就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素,可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。
苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶,能够吸附胃道内的铅,汞等物质的排放,而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收,改善便秘,从而达到收小腹的目的。
值得注意的是,苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处,而果皮中所含的纤维素也多余果肉,所以苹果最好是连皮吃。#p#副标题#e#
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减肥速度亚军:葡萄柚
葡萄柚对中国人来说可能略显陌生,但在西方可是风靡已久的减肥佳品。葡萄柚热量极低,而且富含膳食纤维,降低饥饿感,更能改善便秘。葡萄柚能减肥的一大秘密就是葡萄柚富含一种特殊的酶,能“影响”人体吸收糖分的机制,简单说来就是使糖分不会轻易转化为脂肪,所以爱美的小姑娘如果贪嘴多吃了甜食,那就再吃个葡萄柚,就不怕多长赘肉。#p#副标题#e#
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减肥速度季军:猕猴桃
别看猕猴桃只有小小一颗,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的!有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,更有研究表明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠,不但能够减肥更能美白皮肤,并且其含糖量很低,口感酸甜,是女生减肥的不二之选。
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