3式美容瑜伽动作 改善皮肤延缓衰老
本文已影响5.72K人
本文已影响5.72K人
女人在追求美丽的道路上是永无止境的,各种各样的美容手法花样百出。你是不是羡慕那些陶瓷般的肌肤洁白无暇呢?如果你也想拥有这样白里透红皮肤那就练练一下的美容瑜伽三式,由内到外调节内分泌还你好气色同时也祛除斑点。
云雀式 美白祛斑
美容功效:具有美白祛斑的功效,使脸部和颈部肌肤柔嫩细腻,并能调节自律神经,促进全身血液循环和新陈代谢。滋养子宫、卵巢等生殖系统,消除手脚冰冷,经常练习可以增强平衡感。
1、跪坐在地板上,上身挺直。
2、右腿保持弯曲,脚根置于会阴处,左腿尽量往后伸直,双手扶地。
3、感到平衡后,两臂侧平伸。
4、吸气,上身尽量后仰,扩展胸膛,舒适地呼吸,保持姿势10-15秒。
5、还原,换腿做。
叩首式 紧致肌肤
美容功效:此式会让血液通过呼吸缓慢流向面部,放松神经系统,安抚情绪,紧致、光滑面部皮肤,缓解疲劳、焦虑引起的头痛。
1、婴儿式坐姿,额头抵地肩臂放松垂落于体旁地面上,吸气,臀部离开脚跟,头部原地向前滚动。
2、呼气,头顶正中偏后百会穴抵地,让颈椎可垂直地面,肩颈肌肉放松,血液流畅流向面部,十指相扣,推动两肩向头顶方向,手臂向地面靠近,均匀呼吸6次。
3、呼气,头部缓慢向回滚动,回到婴儿式放松头皮。可重复做6组。
肩倒立 预防面部松弛
美容功效:促进全身气血循环,全身翻转后血液流向上半身,滋养了面部皮肤,预防面部松弛、晦暗、红肿、皱纹。
1、仰卧位姿,脚跟合拢,手臂贴放于体旁;吸气,将双腿抬离地面90度。
2、呼气,带动整个背部离开,侧转垂直地面,双手掌托于后腰处,肘关节向内收紧并支撑地面,保持6次呼吸;呼气,身体回落,仰卧放松。可反复做6组。
练瑜伽的好处 男性瑜伽改善体质塑体型
瑜伽美女自拍走红 瑜伽瘦身的五个动作
瘦脸瑜伽 四式动作轻松解决
五种食物帮助肌肤延缓衰老
紧致皮肤的瑜伽动作:紧致皮肤延缓衰老(图)
热瑜伽能减肥吗 推荐三式动作
热拉提:改善你衰老的容颜
90后也要抗衰老 延缓肌肤衰老9个妙招
美容秘方盘点 蜂蜜加醋改善皮肤粗糙
涨姿势!瑜伽动作能缓解痛经
脸部瑜伽五式 轻松美白肌肤
瘦身瑜伽 男士专属三式动作
女性延缓衰老 好习惯是延缓衰老的良药
每天一分钟美容瑜伽延缓衰老
三式超人气瘦上身瑜伽动作
三式瑜伽动作防止臀部下垂
推荐四式适合长高的瑜伽动作
瘦腿瑜伽的4种动作 练瑜伽塑造修长美腿
瑜伽减肥有用吗 推荐3个有用的瑜伽动作
怎样延缓衰老 教你科学延缓衰老的方法
女人怎样延缓衰老?延缓衰老有妙招
中年女性如何防衰老 3种方法延缓衰老
如何延缓皮肤衰老 延缓皮肤衰老的方法
五式瑜伽动作轻松帮你减压
经期怎么练瑜伽 推荐四式动作
延缓衰老爱美的你怎么做 食疗延缓衰老减少错误饮食
美肩瘦背瑜伽动作 有效促进代谢缓解肌肉
卵巢如何抗衰老 8个瑜伽动作轻松搞定
保护卵巢的5式瑜伽动作
女人怎么延缓衰老 9大妙招延缓衰老
如何改善皮肤粗糙 改善皮肤粗糙的小技巧
怎样才能延缓女性衰老 黄金定律改善倦容老化肌肤
五式瑜伽动作轻松帮你瘦身