产后抑郁别慌 四款调理药膳吃走抑郁
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生完孩子后,产妇不光要照顾孩子,还要调养自己的身体,合理的膳食,有利于产妇体质的恢复和精神的恢复,很多人在生完孩子后爱发脾气,经常一言不合就发脾气,这是产后抑郁的一种表现,那么产后抑郁怎么办呢?
甲鱼猪骨汤
材料:甲鱼200克,猪骨适量,柴胡、白芍各适量,桂圆肉少许,枸杞适量,盐和姜片各适量。
做法:1、将甲鱼收拾干净斩块,氽水,猪骨洗净斩块,氽水,桂圆肉、枸杞洗净备用。
2、柴胡、白芍均洗净,煎取药汁备用。
3、净锅上火倒入水,加入姜片烧开,下入甲鱼、猪骨、桂圆肉、枸杞煲至熟,再倒入药汁,调入盐即可。
功效:甲鱼、猪骨、柴胡、白芍、桂圆肉、枸杞搭配同用,可补益气血、养民安神,对气血亏虚造成的产后抑郁有一定的改善作用。
金针黄豆排骨汤
材料:排骨适量,黄豆少许,干金针菜(黄花菜)15克,郁金10克,柏子仁适量,生姜、红枣和盐各适量。
做法:1、将黄豆泡软,生姜洗净,剪去金针菜的头部,泡发备用,红枣洗净去核。
2、排骨洗净,入沸水氽烫,去除血水。
3、汤锅中加入适量的水,大火烧开,放入以上备好的材料,以小火煲1小时左右,加盐调味即可。
功效:此汤可补虚安神,对产后体质虚弱、失眠的患者有良好的补益作用。
佛手瓜白芍瘦肉汤
材料:鲜佛手瓜200克,白芍20克,猪瘦肉400克,蜜枣适量,盐少许。
做法:1、佛手瓜洗净,切片,氽水。
2、白芍、蜜枣洗净,猪瘦肉洗净,切片,飞水。
3、将适量的清水放入煲内,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用小火煲约两个小时,加盐调味。
功效:佛手瓜具有解郁、理气和中的功效,白芍可补血养肝,对心神失养的抑郁患者大有益处。
酸枣仁莲子茶
材料:干莲子适量,酸枣仁10克,水适量,冰糖少许。
做法:1、干莲子泡水10分钟,酸枣仁放入棉布袋内备用。
2、将莲子沥干水分后放入锅中,放入酸枣仁后,加入适量的清水,以大火煮沸,再转小火继续煮20分钟,关火。
3、加入冰糖搅拌至融化,滤取茶汁即可(莲子也可以食用)。
功效:酸枣仁具有镇静作用,特别适合因情绪烦躁导致失眠的人,莲子有助稳定情绪,因此这道茶饮对产后抑郁,经前烦躁不易入眠者均有一定的疗效,可经常饮用。
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