精子存活率要多高才可以怀孕
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女人有卵子,当然男人有精子,都是对等的。那今天就来男人精子的问题,您知道精子成活率多少算合格吗?男人的精子的质量也是可以看出一个男人的身体健康的,成活率低的话,也说明身体状态不好,那您知道精子成活率低怎么办吗?
精子成活率多少算合格
男人想要自己的精子成活率非常高话,就首先要知道概率是多少才算是正常,超过了就是好,低于的话就是质量差,并且精子成活率是受到什么影响的呢?来看看吧。
一般男性精子成活率达到60%-70%算正常,如果精子成活率低于这个数值,就属于精子成活率偏低。排精后1小时内,有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下,也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。维生素类可促进精子生成、提高精子活力等作用,为保证精子成活率正常化,合理补充多种维生素非常重要。男性可以多吃维生素的食物,日常生活中富含维生素的食物有很多的,蔬菜有,水果也是有的,所以一定不能挑食,蔬菜肉类搭配吃,水果更不能少。
精子存活率低怎么办
1、均衡营养
良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
3、禁烟戒酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
4、规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
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