为什么年龄越大体重越重?怎么减肥好
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
为什么随着年龄的增长,体重越来越重了?不仅如此腰围上的肥肉好像也渐渐增加了,就算再怎么努力减肥好像也不想从前一样一个月就能减下三四斤,这是为啥?其实减肥越来越难很大的一部分原因是因为人体的新陈代谢变差有关,新陈代谢降低就会造成体内脂肪的堆积,还有进入社会后,一些工作上以及生活上的压力也会越来越大,这些都有可能导致肥胖,下面一起来看下具体的原因。
1、基础代谢下降
减肥总是跟人们的基础代谢率离不开关系的,基础代谢决定了维持人体每天的正常运动所需要消耗的量。人体代谢越高消耗的热量越多,即使你不太运动,依然能消耗掉很多的热量。可是随着年龄的增长,特别是到了25岁之后,人体的基础代谢率就开始逐渐的下降。每天吃进去的热量和以前一样,但是消耗掉的却比以前少很多,这样久而久之就很容易导致脂肪的堆积。
2、热量失衡
大家有没有这么一种感觉,那就是自从离开学校开始工作之后都胖了,且是那种一胖就停不下来的那种,其实这就是热量失衡的表现。为什么会这样?很多人由于上班赶时间所以早餐都是随便吃一点或者不吃,而午餐在外面吃的更是随便,到了晚上之后就开始大吃特吃,这种饮食习惯成为了很多成年人的生活常态。不健康的饮食习惯,让大多数吃进去的食物都转变成脂肪,特别是晚餐的时间吃的太多,热量消耗不出去,造成热量摄入的堆积,很多中年发福的人都是因为热量失衡的问题。
3、心理原因
随着年龄的增大,人们已经不再像年轻时那样追求身材,对自己的身材也是越来放宽,尤其是在结婚生子后,生活环境改变了,心态也随之改变。即便是真的有心去减肥,也会因为年龄的增长而缺乏自信,且很容易放弃,一旦到了减肥的瓶颈期放弃的概率比年轻的时候要大的多。还有的人会生出得过且过的心态,没有精力也没有动力去将减肥的大业进行到底。
那么什么年龄减肥最适合呢?
都说减肥是女性一生的事业,所以什么年龄段减肥都可以,只不过不同年龄段的人减肥方法不一样。
对于20~30岁的女性来说,可以通过饮食来改善自己的身材,比如低盐饮食和及时补充叶酸。这个时期的女性大都是处在事业的打拼期而忽略了饮食的重要性,尤其是叶酸对于女性来说很重要,在日常的饮食中主要来源是早餐的谷物以及一些深色蔬菜。
而30岁~40岁的女性,这个时期的女性基础代谢率正在处于下坡阶段,稍微不注意运动就会出现肥胖的现象,所以这个阶段的女性要多运动,不仅如此还要多吃一些富含抗氧化的食物。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
重度肥胖怎么减 重度肥胖能活多久
这五大越吃越瘦的食物 不仅好吃还能减肥减脂
运动减肥的时间越长越好吗?
跑步减肥有技巧 怎么正确才不会越跑越壮
为什么门缝越小风越大
晚餐决定体重 怎么吃最减肥
减肥效果越来越差该怎么办 小技巧助你度过减肥瓶颈期
春季减肥吃什么好 推荐10种越吃越瘦的食物
水光针打得越重效果越好吗?
晚餐决定体重 减肥晚餐怎么吃
为什么减肥体重反而增加,减肥体重增加
为什么年龄越大体重越重 年龄越大体重越重的解释
开端肖鹤云身体为什么越来越差
重口味藏什么隐患 是不是吃盐越多越健康
男人这地方越大病就越重
减肥为什么是减脂而不是减重
体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
越吃越瘦的8大减肥食物
减肥晚餐吃什么 这5种食物越吃越瘦
痛经怎么办 坏习惯会让痛经越来越严重
孙越体重超标多少斤 被曝花百万减肥却长胖10斤
吃什么能减肥 晚上越吃越瘦的4样食物
藤井莉娜体重 女明星怎么减肥的
节食减肥越减越肥 原来是因为这个
小孩的眼睛会随着年龄长大吗 为什么人的眼睛会越来越小
年龄越大恋爱会越难吗 为什么年龄越大越难恋爱
祛痘越来越严重的原因 为什么祛痘会越来越严重
吃什么五谷最减肥 越吃越瘦的10种杂粮
吃什么可以减肥 这些食物让你越吃越瘦
新冠转阴咳嗽越来越严重是怎么回事
身体这处越肥大钱财越多
出汗越多减肥效果越好吗 大量出汗并不好
吃什么水果减肥最快最好 这些水果越吃越瘦