高温致猝死 避免高温猝死的四大建议
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近期南方普遍高温,多个省市气温达到40摄氏度,也发生了多起“高温致猝死”事件。到底“高温致猝死”是怎么回事、是如何发生的、发生的概率有多少呢?
首先让我们来了解下“高温致猝死”是怎么回事?“高温致猝死”可以分为三个词来理解,即“高温”、“致”和“猝死”。“高温”即是在高温环境下,“猝死”即是人的生理功能丧失导致死亡,“致”即是“导致”,也就是“高温”和“猝死”之间发生的一连串变化,比如是体温调节、水盐代谢、血液循环等功能都会出现异常改变,如大量出汗、心血管负担加重等。若高温超过人体的耐受力,轻则降低工作效率,重则引起中暑,更严重者会出现猝死。
接下来我们来了解下“高温致猝死”是如何发生的?一般发生在高温环境下,人体在高温环境下会排出大量出汗,从而造成体内的水分和钾、钠等丢失,容易引起水盐代谢紊乱。因此,从事户外工作、室内装修、锅炉、运输行业的人群要特别注意改善工作环境,避免持续工作3个小时以上。注意通风降温,排汗调节体温。
“高温致猝死”发生的概率是多少呢?一般高温猝死发生在肥胖、心脑血管疾病患者或久病卧床的老人、坐月子女性等人群中。因为这些人群都有一个特点,即容易让肌体温度升高。此外,还有就是需要注意高温下不要进行过量的运动,就会避免类似杭州“老人暴走四圈高温猝死”事件了。
如何可以避免“高温致猝死”事件的发生呢?医生有如下建议,在当前高温天气下,一要有充足的睡眠,使大脑得到充分的休息;二是注意饮食,增加一些苦味食物,如苦瓜、苦菜等。还要增加饮水,注意补充盐分和维生素;三,长时间地吹空调和电扇,容易导致免疫力下降;四,大量出汗后,不宜立即用冷水洗澡,以防寒气侵入肌肤而患病。而应先擦干汗水,稍作休息后再用温水洗澡。
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