妇女节怎么轻松做个靓美人
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不管是明星,还是普通的女性,注重保养抗衰老都是非常重要的。想要做到逆生长到底有什么方法呢?今天,小编就向大家介绍最有效的抗衰老方法。
如何抗衰老
1、多吃富含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。
人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消祛皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
2、咀嚼口香糖抗皱法
每天咀嚼15—20分钟的口香糖有助于美容,这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高皮肤细胞的代谢活动,从而使面部皱纹减少,面色红润。
3、注重夜间修护
对于肌肤来说,晚间护理是很重要的。肌肤细胞会做在熟睡时更加活跃,修复能力也更强,只需要加以一点点护理“外力”,就能达到更好的护肤效果。如果睡眠质量不好,就更需要夜间护理了,因为失眠会让肌肤内的自由基更加猖狂,自身循环和自我修护能力也被破坏,若无“外力”相助,那肌肤衰老就会更快。
4、补充叶酸
叶酸是一种重要的B族维生素,能促进皮肤细胞的分裂和生长,加速新陈代谢,使皮肤充满生机与活力;叶酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸,其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。
5、多做有氧运动
除了美白产品、多吃水果外,有氧运动也是肌肤美白不可缺少的重要一步。经常和家人一块打球、游泳、爬山、慢跑,这不仅让心情舒畅,而且还会使肌肤放松,呼吸到更多的氧气。如此一来,健康、快乐、美白同时拥有,何乐而不为呢?
6、红糖抗衰老面膜
材料:红糖1大匙,纯净水适量
做法:将红糖与纯净水一同入锅,以小火熬煮,一边煮一边搅拌,直至起泡,关火晾凉后均匀的涂抹在清洁好的皮肤上面,避开眼唇部较嫩的皮肤,15分钟用水洗净即可。
功效:富含糖蜜、维他命及抗氧化成分,能补充肌肤营养,促进肌肤细胞更新,抵抗自由基,维护细胞功能,并能调节肌肤色素代谢,帮助美白肌肤。
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