成都开启烧烤模式 详解高温避暑的八种方法
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
今年的火炉有点多,据媒体报道,成都进入了烧烤模式,室外温度实测达34℃。国宝都挡不住酷暑的侵袭,抱着冰块在睡觉;猴子也泡在水里。大家纷纷开空调、打伞玩水避暑下面一起去看看高温避暑的方法。
高温避暑的方法
1.放慢动作
避免剧烈活动,巨烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
2.使用冰袋
可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
3.要打太阳伞
尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品,随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主,多吃水果,不断补充水分;充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力。
4.科学合理的饮食
吃大量蔬菜、水果比如西瓜、冬瓜、生姜、米仁,绿豆等有清热,利尿,利湿的作用。另外,适量的食用动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。
5.摇扇
扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
6.午睡
中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛,这是最佳的避暑方式。
7.睡前冰床单
换掉棉被,盖个床单,还觉得热的话,给床单套个塑料袋,睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降,这就是为什么在热天里很难入睡的原因,从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
8.穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。
不想成备胎 你就该知道备胎的开启模式
开启暑假模式 宝宝外出4大过敏不得不防
夏季降温方法 八种错误的夏天降温方法
黄瓜解暑降温 高温天必吃的九大解暑食品
燃烧电视剧剧情介绍 表现形式新颖开启抗战剧新模式
北方开启速冻模式 多地初雪提前到来
什么鱼适合烧烤?每种鱼都有它的做法
避孕方式多 盘点避孕的最佳9种方式
减轻烧烤危害的七种吃法
第五人格多少级开启人机模式 第五人格人机模式开启方法详解
胸大肌拉伤怎么办 详解避免方法
小儿发烧物理降温 7种降温方式有效退烧
北京天气预报:继续开启“天寒地冻”模式 最高气温仅0℃
烧烤机的使用方法 烧烤机的清洁保养
英国持续高温 高温多吃六种食物解暑
夏季高温易中暑 这些方法能防暑降温
林更新自问自答谁最八卦 留言区开启斗图模式
鸡毛飞上天 开启创业模式高姝瑶诠释高智商
缓解压力的方法 八种方法让你缓解压力
中国7亿人遭高温烧烤 体感温度超50℃
高温瑜伽26式 图文详解26式高温瑜伽的做法
最强高温天气来袭 夏天如何避暑降温最关键!
微波炉烤蛋挞用什么模式 微波炉选烧烤模式
夏日避暑 清凉食物助您降温解暑
回南天地面潮湿怎么处理方法?开启空调除湿模式
【图】大陆谍战片刺蝶悬念升级 徐洪浩任性开启烧脑模式
避暑旅游推荐 成都周边四大避暑名山【图】
北京高温黄色预警 高温如何解暑
北方大部开启升温模式 青海和甘肃昨降幅还达10℃出头
【图】重温陈乔恩演的电视剧主演钱宝宝 东方不败开启萌白甜模式
成都启臭氧污染防控模式 给汽修业戴“紧箍咒”
夏季烧烤模式已开启 伏天最怕五种病找上门来
夏季喝什么可以解暑 推荐八种解暑茶