减肥对颜值影响有多大 五大减肥方法
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
肥胖的你天天遭人嫌弃,肥胖没朋友。但瘦身成功之后,换来的就是别人羡慕的阳光,成为别人暗恋的对象。当然减肥不是说成功就能成功的,你需要有效的减肥方法。下面就一起去了解一下吧。
图片来源:闽南网
减肥对颜值影响有多大
唐朝时人们以胖为美,据说,当时第一美人杨贵妃的身材就很丰腴,但不知从何时起,人们觉得胖子不再受人待见,甚至遭来嫌弃和鄙夷。
美国32岁男子迈克尔·贝蒂斯就是这么一个人,以至于被他的父母赶出家门。
迈克尔·贝蒂斯说,他来自密歇根州的底特律,从小体重就很高,到23岁时曾一度达到292斤,在周围人的眼里,他就是个大胖子,而且,他自己也觉得本来就是这样的。
迈克尔每天喜欢吃很多的高热量食品,也丝毫不觉得有什么异样。
2003年时,因为肥胖,他的父母无情的把他赶出了家门,于是,迈克尔的生活跌入了谷底,对生活失去信心的他,还患上了抑郁症,因为无家可归,也曾想过放弃自己的生命。
后来,他接受了朋友的邀请,来到了加州,跟他一起做焊接工作,2007年的时候,因为肥胖,迈克尔又发现自己的心脏出了点问题。
这时,他意识,要么这样颓废下去,要么彻底改变自己,于是,他开始戒烟,不再吃快餐,喝啤酒和其它饮料,并自己做饭。
很快,迈克尔的身体出现了转机,同时,他又开始健身,2015年的时候,他遇到了现在的女友安德烈。
如今,迈克尔的体重只有80多公斤,通过自己的努力,他从一个胖子变成了一位型男,更收获爱情。
迈克尔说,这么多年来,他并没有停留在一个地方,很感谢朋友在他18岁时伸出援手收留他,还有其它朋友给他鼓励和支持,帮他度过那段难熬的日子。
以上事例说明了肥胖的人减肥真的很有必要,下面就讲讲如何减肥!
五大减肥方法
1.每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳,还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧,是非常享受的一种轻松减肥法。当然,在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
2.按摩瘦腹法
按摩瘦腹是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩,调整神经内分泌的功能,促进脂肪代谢和分解,按摩还能促进血液循环,使皮肤的血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠胃蠕动,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,再左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
3.盐浴减肥
这种减肥方法的原理,是根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质,所以粗盐不但可帮助减肥,还可以让肌肤也变得细致粉嫩、紧绷。每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水,拌成糊状涂抹在身上不会脱落的程度,再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大约静止10分钟后,也可以先做些按摩再用水冲掉,再用热水把粗盐冲洗干净,之后开始洗澡。
4.苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
5.压椅子
无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动,找一把椅子笔直坐在上面,手放在任意一个扶手上,脚平放在地面上,然后将身体向上拉,慢慢的数到10再恢复坐姿,反复的重复该动作可以有效的锻炼后背肌肉。
吸脂减肥对怀孕有影响吗 产后多久可以吸脂减肥
秋季有效减肥的四大方法
肥胖最危险的致癌因素 推荐五大减肥方法
减肥方法有哪些 试试羽毛球减肥法
冬季如何减肥 冬季减肥五大妙招
推荐几个减肥好方法 减肥不是大问题
瘦身减肥的方法大全
10天疾速瘦腿大法 五大减肥方法绝不反弹
游泳减肥多久会有效 游泳减肥的正确方法
运动减肥多久有效果 正确的运动减肥方法
减肥须知 夏季饮食减肥五大要点
减肥拖鞋能减肥吗 瘦大腿的4种方法
科学又健康的减肥方法有哪些 饮食减肥三大误区
蜂蜜有效减肥的方法大全
喝水对减肥是否有实质性的影响
秋季减肥 最佳减肥的五大食物
跳绳减肥方法大全
麦吉减肥法 科学的减肥方法有哪些
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
9大最有效的夏季减肥方法
游泳减肥方法大全 揭开夏季减肥新姿势
不伤身的减肥方法推荐 选对减肥方法瘦得快
对身体有害的减肥方法
蜂蜜减肥法 三种减肥方法更有效
游泳可以减肥吗 夏季游泳减肥方法大全
最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法
男性肥胖会影响生育吗?怎么减肥法
住校大学生该怎么减肥:针对大学生最有效的减肥方法
五大法宝助你秋季减肥
酒宴上的五大减肥小妙法
减肥对外貌的改变有多大?减肥对外貌有什么影响?
五个最有效的冬天减肥方法
另类减肥:五种大笑的减肥方法