晚上刷牙太累?晚上比早上刷牙更重要
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
晚上刷牙太累?晚上刷牙比早上刷牙更重要
在白天进食之后,口腔里的食物残渣,由于唾液流动、说话、饮食,可以消除一部分,这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后,口腔活动停止,唾液分泌明显减少,对口腔,牙齿都起不到冲洗自洁的作用。
如果睡前不刷牙,食物残渣就会较长时间停留在牙缝间,细菌以此为养料,大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净,尽量把食物残渣和沉积的软垢去除,从而大大减少细菌的滋长,这对预防龋齿,牙周病的发生,保护牙齿及牙周组织起到很大作用。因此,从口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然,我们主张最好能做到早晚各刷一次,饭后漱口,晚上睡前刷牙更为重要。
刷牙是我们日常生活中常做的动作,不仅仅可以清除残留在牙齿表面的食物残渣,同时也可以清洁牙齿表面的细菌,具有按摩牙龈以及保持口腔健康的功效,但是错误的刷牙方式相当于白刷。
刷牙时不要陷入这些误区
1.横着刷牙
这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙,这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质。时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼,牙齿容易酸软,这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。
2.用太冷的水刷牙
我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙,但如果在超低温的秋冬季节,牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激,会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃,有利于保护牙齿。
3.刷牙时间太短
据悉,国人刷牙时间平均约为一分钟,特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起,让我们一起延长刷牙时间吧!
4.刷牙用力过猛
有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿,所以会很大力去刷牙。但用力过度,就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了,说明你刷牙力度太大了,要及时更正过来。
刷牙注意事项 别再这么刷牙了 牙齿只会越来越黄
古代人不刷牙接吻臭吗 古代没有牙膏用什么刷牙
李易峰生日直播刷牙,粉丝表示历史上最短直播
早上起来不刷牙先吃饭可以吗 早上刷牙后吃饭的好处
怎样正确使用牙刷 牙刷的六大使用误区莫要踩
刷牙的正确方法 如何刷牙使牙齿变白
老人适合用电动牙刷吗 选择牙刷需要注意什么
牙齿上黑渍怎么去掉 养成早晚刷牙的好习惯
电动牙刷的原理-电动牙刷的选购方法
刷牙注意事项 这样刷牙小心不到50牙齿掉光光
牙刷多久换一次:牙刷用太久不换危害健康
早起不刷牙就喝水长久会得口臭 有关刷牙的误区
每天早晚都刷牙还是会口臭 如何保持口气清新
饭后立刻刷牙好吗 你的刷牙方式对吗
晚上睡觉磨牙 磨牙的危害有哪些
电动牙刷多少钱?电动牙刷的好处
一天刷几次牙比较好
牙齿没了也得刷牙
废旧牙刷别扔掉 教你牙刷的另类用法
如何刷牙 错误的刷牙方式你有吗
早晨起床先刷牙还是先喝水 有关早上起床的注意事项
如何正确刷牙 刷牙的正确方式
逼死强迫症系列 早上起床先喝水还是先刷牙
错误刷牙方法反而会伤牙 刷牙的正确方法
刷牙真的对牙好吗?每天刷牙的12个理由
古代人用什么刷牙 古代人没有牙膏刷牙不口臭吗
晚上刷牙技巧 刷牙教程
刷牙的正确方法 饭后立即刷牙损害牙齿
牙刷上的黑渍怎么清除 涂抹醋或牙膏(环境潮湿导致)
刷走大黄牙!教你几招刷牙技巧
电动牙刷的原理-电动牙刷的选购方法
牙膏的危害 刷牙牙膏挤太多易致癌
苏打粉刷牙 刷牙时加点它轻松去牙垢