老人运动太逞强有哪些危害
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
最近刚退休的张老师经常感到头晕,活动后容易气促,被诊断为高血压病,并伴有左心室扩大。医生建议他减少运动量。但是,几天前张老师在游泳时却跟别人比速度,最后体力不支,引发急性左心衰住进了医院。之后,他后悔不迭。
老人进行适当的体育锻炼,能增强心肺功能,防止肌肉萎缩和骨质疏松,提高抗疲劳的能力。但老人的运动量要适当控制,运动不当反而对身体有害。比如,患有心脑血管等慢性病的老人,应注意听从医生的劝告,控制好运动方式和运动量,切不可和别人逞强或比体力,否则会发生突发事件,如心脏功能下降者会发生急性左心衰,肺功能下降者会发生急性呼吸衰竭等,严重时会发生猝死。
除了在锻炼时要注意以外,老人在做家务、饮酒或出门旅游时都不能逞强。
老年人上下肢肌肉力量和身体平衡能力下降,很容易摔倒。据调查,老人摔倒一半是发生在家里,常在登高取物、搬运物件时发生。老人做家务应量力而行,特别是不要登高或搬运较重物品。
老人饮酒也不能逞强。65岁的李师傅经不住老友劝酒,硬撑着喝了几杯,第二天就躺在床上昏迷不醒,医院诊断为脑溢血。饮酒过量会使血管扩张,血压下降,诱发心绞痛,有时还会使血压突然升高,诱发脑溢血。
老人出游也要量力而行。老人一般不要远游,而且最好有家属陪同;要注意饮食卫生,不要多吃土特产,不吃生冷海鲜;随身备好急救药品。
吃饭吃太饱有哪些危害
老人运动健身有哪些禁忌
运动后喝可乐有哪些危害
哮喘对老年人有哪些危害
老人肥胖有哪些运动原则
男人吃太饱对身体有哪些危害
老人补钙过度有哪些危害
老人不吃早餐有哪些危害
走98800步遭质疑 过度运动有哪些危害
老人过度饮酒有哪些危害
老人“行走”运动有哪些好处
饮食太咸有哪些危害
肺炎对老人有哪些危害
老人多吃豆腐有哪些危害?
婚外恋对老人有哪些危害
老人睡前喝酒有哪些危害
宝宝太胖有哪些危害
中老年人硬熬有哪些危害
祛斑霜的危害有哪些,祛斑霜有哪些危害
冲凉太勤有哪些危害
老人偶尔运动有哪些好处
老人“土法健身”有哪些危害
过度运动的危害 过度运动有哪些危害
老年人乱用药有哪些危害
中老年人肥胖有哪些危害
乳房太大的危害有哪些
老人使用电动按摩椅不当有哪些危害
熬夜的危害有哪些?男人阳痿女人长斑下垂
老年人缺水的危害有哪些
老年人便秘的危害有哪些
长期不运动有什么危害 长期不运动的危害有哪些
适合老人的运动有哪些 老人运动要注意什么
老人肥胖有哪些运动方法