老年人張嘴睡覺的危害
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張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細菌對肺部和胃部都有影響,另一方面時間久了還可能會導致神經失常。
不少人睡覺打呼嚕,沒辦法只能張着嘴呼吸,可有些老人睡覺也會不自覺地張着嘴,早上起來口乾舌燥,很不舒服。
專家表示,老人睡覺張着嘴,有幾種可能,首先可能是老人肌肉鬆弛,睡眠時容易阻塞呼吸道,導致鼻腔吸入氧氣不足,只好張嘴出氣;鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞,也是部分老人張嘴睡覺的原因,感冒治癒後即可恢復正常。
老人長期用嘴呼吸,會由於內外部空氣壓強不同使牙牀發育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺和胃;長期呼吸不暢,影響睡眠質量,造成日間疲乏,精神恍惚。
睡覺張嘴很難自己發現,兒女們要注意觀察父母的情況,老伴兒間也要多注意。如果有這種情況,首先到醫院檢查,對症治療。以下幾種方法也能改善:睡前保證鼻腔暢通,可用冷水沖鼻子;保持室內溫度與溼度適宜;大多數睡覺張嘴或者打呼嚕的老人,都是仰臥狀態,不妨幫老人改爲側臥狀態,或者調整枕頭的高度,把頸部擡高,讓頭部放低,可讓呼吸道變得比較垂直,增加呼吸量。
可見,老年人睡覺要切記張嘴。您是不是也有這種習慣呢?看到這篇文章後要儘快改掉哦,養成良好的睡眠習慣對身體的健康才更有利。
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