怎麼鍛鍊預防老年癡呆症

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那些運動操能有效預防老年癡呆呢?

怎麼鍛鍊預防老年癡呆症

徒手做操預防老年癡呆中老年人,經常活動手指關節刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生,原因是手和大腦關係密切。如能每天堅持做“手操”,改善手的血行,將有助於大腦血流通暢,既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。

老人將小指向內折彎,再向後拔,做屈伸運動10次。

用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。

將小指按壓在桌面上,用手反覆刺激之。

雙手十指交叉用力相握,然後突然猛力拉開。

刺激手撐中央(手心),每次捏掐20次。

經常揉擦中指尖端,每次3分鐘。

大家可以選擇上面的幾種預防老年癡呆方法搭配進行,活動手指。

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