日常生活有哪些清潔口腔方法

“明眸皓齒”自古是美人的標準。其實，一口好牙能讓全身健康受益。其實，清潔口腔要有效地控制牙菌斑。

遺憾的是，國人口腔健康狀況並不樂觀。日前衛生部公佈的數據表明，我國成年人牙周健康率只有14.5%，近四成成年人和九成老年人牙齒缺失。你不愛牙，牙就會離你而去。

很多人認爲，年紀大了，牙齒鬆動脫落是自然現象。“這是一個誤解，掉牙的主要原因是牙周病。”牙周包括牙齦、牙槽骨、牙周膜等組織，它們包裹着牙齒，起到穩固牙齒的作用。一旦這些組織受到損害，牙齒就會越來越不穩固，直至最終脫落。

爲何會有牙石出現呢？這是牙齒表面堆積的牙菌斑被鈣化的結果。欒慶先告訴記者，人口腔裏的細菌非常多，甚至比指甲縫裏的還多，這些細菌會在牙齒表面形成一層牙菌斑，這就是牙周病的罪魁禍首。因此，預防牙周病的關鍵，就在於通過各種手段清潔口腔、去除牙菌斑。近年研究表明，牙周病不單單引起牙齒的鬆動、脫落，也是心腦血管病、糖尿病、早產等全身疾病的誘因或加重因素。可見，清潔口腔，保護的不僅是牙，更是全身的健康。

清潔口腔一方面要有效地控制牙菌斑，另一方面要清理牙石。控制牙菌斑最有效的方法就是刷牙。“每天認真、正確地刷牙，是預防牙周病的基礎手段。”欒慶先說。可是，看似簡單的刷牙，學問並不小。專家介紹，刷牙最好用水平顫動的方法，而且要面面俱到，重點刷牙齦邊緣和牙縫，每次至少刷2分鐘。牙石一旦形成，刷牙就刷不掉了，就需要定期洗牙。欒慶先建議，每半年到1年洗一次牙，洗牙之後最好拋一下光，因爲粗糙的牙面更容易掛殘渣，形成牙菌斑。

洗牙一定要去正規醫療機構，正規機構能保證對器械嚴格地消毒，避免傳播疾病。另外，戴心臟起搏器的患者不能用超聲波洗牙，因爲超聲會干擾到起搏器的工作，而應該採用手工洗牙。服用抗凝藥的病人，爲避免洗牙後出血不止，洗牙前要諮詢內科醫生的意見是否停用抗凝藥。

知道了清潔口腔要有效地控制牙菌斑，放置了心臟支架或人工關節的患者，洗牙前須預防性使用抗生素。