男人要向女人學習7個健康習慣
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
女性多數比男性長壽些,百歲老人也是女多男少,這和女性的良好的生活習慣有很大關係,女性都比較愛護自己,對養生比較關注,男人想要健康長壽要多學習女性的7種健康習慣。
1、常泡澡
女性通常更喜歡泡澡,而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示,溫水泡澡能幫助打開毛孔,排出毒素,讓皮膚更乾淨水靈,再加一些沐浴鹽進去,還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。男性如果不習慣一個人泡澡,不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
2、隨身攜帶溼巾
愛乾淨的女性常常在包裏裝些溼巾、洗手液等小東西,以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨牀皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示,細菌無處不在,正確洗手可防止感染,隨身攜帶消毒溼巾、酒精棉可以應急。美國疾病控制與預防中心指出,需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾,這樣殺菌消毒效果纔夠好。
3、注意體重
爲了保持窈窕身材,定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示,男性往往是腹部肥胖,這導致脂肪堆積於腹腔內各器官,增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險,而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
4、多吃纖維少吃肉
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議,每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維,此外,這些食物還有益心臟健康。
5、週末多與朋友聚會
通常每個女性都有閨蜜,經常一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行爲健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱,定期與朋友交流,可以釋放心理壓力,有益健康。澳洲科學家研究顯示,那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
6、找個鍛鍊夥伴
女性喜歡結伴活動,而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示,和同伴一起鍛鍊有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示,一起鍛鍊的隊員比單獨鍛鍊的隊員,大腦內啡肽令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。
7、睡前洗臉
女性睡前一般都會卸妝清潔面部,男性則未必能做到這點。阿里爾·奧斯特表示,臉部暴露在空氣中,一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物,睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
上面爲大家介紹了男性要向女人學習的7個健康習慣,男人雖然衰老的比較慢,但是也要注意保養,身體健康是最重要的。
女人白領7個習慣易致宮寒
當心!這7個壞習慣易讓男人不育
男性健康:有損健康的三種習慣
20個健康小習慣 健康小習慣介紹
影響牙齒健康的9個壞習慣
影響男人健康的十種生活習慣
早上7個好習慣 健康減肥輕鬆享瘦
7個壞習慣讓女人加速衰老
19個好習慣鑄就健康長壽老人
女人的這6個壞習慣會影響子宮健康
男人7個睡前習慣 看穿他的心
男人引發肺癌的7個壞習慣
齋藤康嘉個人資料簡介 習慣及特長 喜好 意向
健康減肥 需要養成這6個好習慣
習慣造就健康 影響健康的習慣大盤點
飯後12個壞習慣危害男性健康
女性保持健康的幾個好習慣
男性健康:男性哪些習慣有助於健康
6個睡眠習慣會影響健康
不要小看5個習慣 能輕易毀掉健康
不良生活習慣 飯後不利健康的5個習慣
7條健康吃飯習慣 你知道嗎
女性4個不健康的日常習慣 4個不良習慣趕緊改掉
男人必須戒掉的7個傷腎壞習慣
學習習慣的名人經典語錄
這幾個壞習慣引起婦科病 請女人們要改掉壞習慣
健康常識 這三個壞習慣竟比吸菸還要害人
7大生活習慣影響你的健康
男人最要命的8個致癌習慣
早晨3個習慣毀健康 你要小心了
這幾個壞習慣會讓女人們變醜 想要養顏要糾正壞習慣
保持好習慣腎臟會非常健康 爲了腎臟健康要養成好習慣
4個壞習慣謀殺女性私處健康