開學啦!軍訓該怎麼防曬最有效
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又到一年開學季,大學新生開始陸陸續續的到學校報到了,經過了多年苦讀,進入大學,對於新生來說是件很興奮的事情,入學後,大部分新生就要開始軍訓了,雖然現在天氣已經變的涼爽些,但是軍訓的時候還是要注意做好防曬工作,那麼,軍訓怎麼防曬呢?
軍訓防曬分爲軍訓前、軍訓中、軍訓後
軍訓前:
1、軍訓前一定要做好一切準備,備好防曬霜,美白修復面膜等等物品,如果不知道如何選擇防曬霜和修復的美白產品,可以看這裏
2、去角質:厚厚的角質很容易讓毛細孔不能呼吸,而強烈的紫外線和長時間的處於高溫情況下必然導致肌膚油脂變多,加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。因此,林夕建議,在軍訓前一到兩天去一次角質,等到軍訓了7天左右就可以去次角質,這樣可以保持毛孔的通透。防止因爲毛孔不暢引起的痘痘等肌膚問題。
3、全面擦防曬霜:早上起來洗簌完了以後,其實也沒有多長時間了,一般情況下時間都很緊的,因此愛美白的mm們要辛苦一點,早點起來嘍,出去軍訓前半小時開始認真擦,要記得嘴脣脖子都要擦,重點加強下鎖骨、耳朵、後頸,還有暴露在外面的胳膊,都要擦,而且量一定要大,防止被汗水沖掉啊。
4、吃維生素C:如果可以的話帶上維c,養成吃維生素C的習慣,每天吃2片,幫助補充營養,也幫助防曬,但是也不要吃太多,多了也不好哦。
軍訓中:
1、隨身帶防曬霜:防曬指數PH30PA++的就夠了,如果你不知道防曬指數是什麼,看這個,防曬小常識。
防曬指數SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫,表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。翻譯爲中文叫做防曬指數。
皮膚在日曬後發紅,醫學上稱爲“紅斑症”,這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量,是皮膚出現 紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後,皮膚的最低紅斑劑量會增長,那麼該防曬用品的防曬係數SPF則爲:
SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品後)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)其實就是效果,就是用了防曬霜以後和用了防曬霜以前的紅斑的比值,用這個來衡量防曬用品的防曬功用。
SPF防曬係數的數值適用於每一個人,其計算方法是:假設紫外線的強度不會因時間改變,一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅,當他採用SPF15的防曬品時,表示可延長15倍的時間,也就是在300分鐘後皮膚纔會被曬紅。防曬係數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。看到這裏你可能會說,那是不是SPF越大越好呢,那林夕告訴你不是的哦。
根據皮膚科專家的研究,最適當的防曬係數是介於SPF15到SPF30之間即可。
因爲,一般來說,SPF15的產品能夠阻擋93.3%的UVB,而SPF30的防曬係數則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外,由於防曬係數過高的產品,相對而言質地也會比較油膩、厚重,會容易產生阻塞毛孔的現象,甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬於化學性防曬的高係數防曬品,在經過長波紫外線的照射下,吸收熱能後,多半會轉換成其它物質,導致肌膚出現過敏的現象,所以,我們要特別提醒你,在挑選防曬產品時,除了考慮防曬係數之外,不妨多看看它附屬的成份,或者先試用看看,再去做最後的決定。
另外還有一個指數PA 。PA是1996年日本化妝品工業聯合會公佈的“UVA防止效果測定法標準”,是目前日系商品中最廣被採用的標準,防禦效果被區分爲三級,即PA+、PA++、PA+++,PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。防曬係數PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防禦能力的檢測指數。這個在國際上並沒有廣泛應用,日系商品比較多,大家選用防曬產品的時候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的話,可以用防汗的。如果有時間休息了,就儘量去陰涼處,(這個還用說,呵呵,還是要說的)讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強悍的洗掉了防曬爽,那林夕告訴你,趕緊補擦,前提是你有空,如果實在沒有空的話,或者說軍訓中間不讓帶那麼多東西過去,那軍訓後就要抓緊修復了。請看軍訓後
3、多喝水:那這個多喝水,多到多少呢,就是最起碼要比你出的汗多,最好是加了葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。
軍訓後
1、曬後清潔要注意:軍訓後身體會很疲憊而且很熱,你一定想洗個涼水澡,那林夕告訴你,在軍訓後千萬不要用冷水洗臉,那樣會讓肌膚變黑的哦,我們必須等肌膚舒緩過來,當你你覺得肌膚不是那麼灼熱的時候,再用洗面奶洗臉,將防曬霜徹底清洗下來,不懂怎麼清洗防曬霜,看一下這個,防曬霜怎麼才能洗乾淨。
2、曬後修護要方便快捷:雖然一天的軍訓下來,身體很累,但一定要做好曬後修復。清潔完,就可以擦保溼乳液,先給肌膚保溼補水,進過長時間曝曬,肌膚嚴重缺水,保溼後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以敷上一些美白麪膜。
3、睡覺前擦美白晚霜:美白晚霜用在臉部感覺不油不膩,十分舒適,第2天醒來,摸摸臉蛋,皮膚是柔軟滑滑的,美白又提亮膚色。大家可以試一下,不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。
4、在軍訓的十幾天期間,如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物,它們會神奇地轉換成防曬物質,或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們,如番茄、西瓜、檸檬、堅果等,還有食物魚等
如果你堅持做到了以上的各點,那肯定就可以保證你的美白事業不會受什麼影響的,當你同學都是黑黑的,而你保養的不錯,那是一件多麼幸福的事啊!
注意事項
1、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定,用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
2、計算一下SPF值。一般說來,SPF指數越高,所給予的保護越大。一般環境下,普通膚色的人以SPF8至12爲宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人,SPF值選擇在12至20間爲宜。
3、瞭解不同防曬霜的適用人羣。不同的防曬產品有不同的適用對象,最好的辦法是在購買之前,先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象,則說明自己對這種產品有過敏反應,可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應,則最好放棄該品牌的防曬霜。
軍訓如何防曬?上面爲大家做出了介紹,如果不想讓自己嫩白的皮膚,曬成非洲人的話,趕快學起來吧。
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