洗澡也有禁忌 注意這5個事項
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洗澡注意這5個事項
1、擠太多沐浴露
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。經常用很多沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。
2、睡前衝個澡
水溫太高也會帶動體溫的增長,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上牀,會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡,如果只能在睡前洗澡,建議在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、一起牀就沖涼
早上洗澡有很多好處,可以促進大腦興奮,一天下來精神滿滿,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。
4、飽餐後不宜洗澡
吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後,大量血液聚集在胃部,這個時候洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。
5、洗澡的時候搓得太用力
皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數,而不是“攢着洗,用力搓”,可以用海綿來輕輕擦拭,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
這樣洗澡的效果最好
1、冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環,但必須先熱後冷。
2、淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。
3、頭痛、四肢乏力:每日早上5分鐘,用柔軟溫和的冷水流衝臉部,或適時地用冷水衝擊小腿部。
4、抽筋等靜脈疾病:每日重複多次,直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗,從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。
5、風溼痛這樣洗澡,每日洗澡時,溫水或熱水沐浴,也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩。
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