枸杞子怎麼泡水 枸杞子泡水有三大功效
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枸杞子,在養生保健方面,起到了非常重要的作用,最令人印象深刻的是多吃枸杞子對眼睛好,特別受到白領一族的喜愛。
枸杞子怎麼泡水
枸杞子泡水喝應該放多少枸杞?又應該放多少水合適?這個問題很多人都不太清楚,甚至一些養生的人都不知道。你可能會說,放多少量不是依個人喜愛而定嗎,反正也差不到哪裏去!
但是一般來說,如果你想它的效果達到最好,那麼在這個‘量’上就得較真兒一點了。枸杞子泡水枸杞的數量放十粒左右就可以了,大概也就是20-25克但是最好不要超過25克。而且可以反覆泡多次。
還有,很多人把枸杞水喝完了,剩下枸杞就會扔掉,的確它的口感不是很好,有時候會渣渣的不好吃,但是最好還是把枸杞給吃掉,因爲枸杞泡水不見得會把其功效都泡出來。
除了單獨用枸杞子泡水喝之外,大家還可以添加一些其他的食材,功效更全面,喝起來口感也更豐富。比如,用枸杞子和紅棗、山楂、決明子等一同泡製。下面我們一起來看看具體做法。
1、紅棗枸杞茶的泡法:枸杞子怎麼吃?枸杞一小把、紅棗3-4粒;直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。
2、山楂枸杞茶的泡法:由山楂、枸杞葉、澤瀉組成,水煎代茶,每日2─3次。
3、枸杞決明茶的泡法:由枸杞、蒼朮、決明子組成、水煎代茶,每日2次。
枸杞子泡水的功效
枸杞子泡水可不單單是補腎而已,它的功效是非常顯着的。枸杞子泡水具有以下功效。
功效一:延緩衰老,延年益壽
枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。
功效二:滋肝補腎,增強免疫力
枸杞水的功效作用有哪些?枸杞的性味甘平,中醫認爲,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨牀醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。
功效三:清肝明目,促進肝細胞新生
枸杞水對於清肝明目也頗有好處。枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,可降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。
PS:枸杞泡水特別適合電腦族,可以緩解疲勞,對於眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。
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