足療按摩越大力越好嗎 足療按摩的誤區介紹
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足療按摩已經受到了很多人的青睞,因爲在腳底有很多穴位,適當的進行按摩能夠促進全身的血液循環,輔助疾病的治療,對於足療按摩會存在很大的誤區。
足療按摩的誤區哪些?
1、力道越大越好
有一部分人羣認爲足療越重越好,其實不然適當的進行足底按摩,能夠延年益壽,有利於身體健康。足底按摩的力度大小決定了其療效,如果力度太小的話沒有效果,力度太大的話讓人們無法忍受,所以一定要拿捏好按摩的力度。
2、足療適合於所有的人
足療屬於非藥物的療法,對腳部的穴位進行刺激,從而調整了身體中的生理機能,促進了全身的血液循環,提高免疫功能。但是並不是所有的人都適合於足療,女性在月經期間是不能做足療。有出血傾向的人進行腳底按摩的時候,會加快組織內的出血,按摩的時候一定要避開皮下組織少和骨骼突起的地方,防止擠傷骨膜,從而對身體造成不必要的損傷。另外高血壓、孕婦、心臟病都不能做足療,不然會發生意外,甚至會導致孕婦出現流產。
3、自己也能做腳部按摩
有一部分的人爲了方便和衛生,所以會在家裏做足療或者使用足浴盆來按摩。在腳底會有很多的穴位,只有對相應的反射區有力度的按摩才能夠達到一定的效果。如果想要在家裏做足療養生的話,可以買一個木桶,在睡覺前泡泡腳,儘量選擇面積比較大高並且深的木桶,泡腳的時候儘量讓小腿全部浸泡在水裏面,這樣非常的舒適。每天堅持泡腳也可以改善人們的新陳代謝以及血液循環,消除了疲勞,提高了睡眠質量,另外也具有活血通絡、養生美容的功效。
溫馨提示
需要注意的是飯後一個小時之內是不能做足療的,按摩後半個小時應該立馬喝500毫升的溫開水,在按摩的期間腳部不能受到寒冷的刺激,按摩之後不能馬上使用冷水來洗腳。因爲腳底按摩可以促進血液循環,對於內臟出血、腦出血等各種嚴重性出血性的疾病是不能足底按摩的,不然會引起大出血。對於嚴重的腎衰、肝壞死等患者,足底按摩的刺激會惡化病情。肺結核活動期間也不能做足療,不然會導致結核菌隨着血液循環播散,給身體帶來嚴重的後果。
足底按摩的手法都有哪些?
1、指顆滑按壓法
要把整個手握成拳頭,讓食指凸出來,食指的第二關節彎曲,用手腕作爲施壓的地方,帶動關節左右滑動,爲了避免手指的傷害,關節一定要好好的進行彎曲,使用關節的頂點部位進行用力,這樣可以省力並且能夠達到深入的效果,特別適合於整個腳底的反射區或者是對某個部位進行加強刺激按摩。
2、指腹按壓法
用大拇指的指腹來進行推壓,在腳底的反射區做施壓的操作,比較適合於緩和的刺激操作,有效的刺激腳底各個的反射器。在操作的時候千萬不能再次推壓,不然會過度的刺激末梢神經,傷害到了視神經。
3、指側夾壓法
手指側就如同夾子一般在腳底特定的反射區進行施壓力,此方法可以使用食指、拇指、中指的指側位置,加壓在腳底或者腳趾的反射區,定點的進行按摩。刺激腳底的反射區做完之後再進行按摩,這樣可以緩解其疼痛感。
4、叩打法
在按摩時可能會有疼痛感,從而讓腳部的肌腱處於緊繃狀態,可以使用扣打的方法來進行放鬆,握住拳之後用手的小指側進行,一定要注意力道的適當,以震動的效果來減輕按摩後所引起的疼痛感,這樣能夠讓腳部得到一定的舒緩。
5、牽引的方法
按摩時有的人是非常害怕疼痛的,所以會讓血管收縮,肌肉韌帶以及關節處於緊繃狀態,通過牽引的方法可以把緊繃的部位拉開,從而放鬆肌肉。使用食指和拇指每拉一個腳趾或者旋轉時,牽拉的動作來緩解腳底的肌肉,緩解了韌帶和關節的僵硬感,並且有效的提高關節和肌肉的強化功能,促進了全身的血液循環。
6、清潔的方法
在按摩的時候應該在腳底塗上適量的潤滑油,按摩之後必須要清洗,這樣防止毛細孔的堵塞,儘量要選擇純植物的潤滑油,這樣能夠讓皮膚快速的吸收,得到一定的舒緩。按摩前後千萬不能喝冰冷的水,不然會導致寒氣滯留在身體中,影響了氣血的循環。
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