九九重陽養生妙招推薦 想要身體好快試試
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今天是什麼日子呢?小編拿過日曆一看,原來今天是九月初九,今天可是一個節日——重陽節。說到這個節日,很多人想到的養生方法就是登高,也就是爬山。當然,想要身體好的話,可不僅僅是登高這個一個法子,想要從中醫下手養生的朋友們,不妨來看看吧。
九九重陽養生妙招推薦
1、重陽糕要適量吃
在重陽節自然少不了重陽糕了,不過建議大家在吃的時候,要適當控制下食量,尤其是疾病纏身的老年人更應該如此。因爲這種糕點是一種點心,爲了讓其口味香甜,在製作過程中會放入較多的糖,其中豬油的份量也不少。再者,製作的材料是不宜消化的糯米,吃多了容易腸胃不適。
此外,小編提醒,空腹的時候請不要吃重陽糕,因爲它是一種低蛋白高脂肪的食物,空着肚子吃的話,很容易造成胃酸分泌過多的情況,致使吃的人出現泛酸、燒心等不適喲。
2、預防秋燥不能忘
雖然說到了重陽節之後,天氣又會更冷一些了。但是要注意這個時候,秋燥的影響還尚未完全褪去。所以說,這個時候大家不能忘了預防秋燥。想要減緩秋燥帶來的影響的話,請大家平日裏吃的東西要清淡一點,一些特別油膩的,辛辣的食物就應該少碰或者是不碰。
此時,爲了身體健康最好吃粗糧,還有一些含有大量礦物質和維生素的食物,這樣身體內的燥氣才至於變多,甚至慢慢減少。從而避免秋燥帶來的影響傷害身體。當然,想要預防秋燥的話,還是應該多飲開水,豆漿等飲料,這樣才能更好地將水分輸送到身體內部,降低體內的燥氣,補充被燥氣消耗掉的津液。
3、邀上好友一同登高
登高可是重陽節最爲熱鬧的活動,若是想要身體健康的話,建議大家重陽節過後也可以堅持一週登高遠眺幾次。因爲登高可以活動四肢,在攀登的過程中,人體的四肢都要進行活動,從而幫助身體內部氣血流動加快,血流得產生的熱量就多,因此,人體也就更不容易感覺到冷了,也就減少了受寒的風險。
另外,登高還能改善人們的情緒。到了重陽節前後萬物凋零的現象會變得更加嚴重,很多人看着凋零的萬物,心中會油然而生悲傷和可惜,甚至還會陷入自怨自艾的循環之中,嚴重會影響人們的心理健康。而登高能夠改善這種情緒,因爲子啊登高的過程中,人的注意力都放在了路程中。看着鬱蔥蔥的山色,悲秋情緒就會得到抑制。
所以說,可以邀上幾個好友去登高,既能鍛鍊身體又能改善情緒,很是不錯的保養法子喲。
重陽節吃什麼好
1、螃蟹
它可是衆多人都想要吃的海鮮佳品,重陽節前後正是螃蟹長得肥碩之時,此時吃螃蟹很不錯。建議在烹飪螃蟹的時候,要記得放入薑末和食醋,有助讓螃蟹吃起來更加美味。
2、羊肉面
羊肉性溫,吃了有助補氣養血,同時還能有助滋養腎臟,在天冷的時候吃一些還能防寒。建議人們在日常適量吃一些,幫助身體去溼氣,提高身體抗寒的能力,暖養心胃喲。
建議用羊肉和蕎麥麪一同煮湯食用,開胃又暖身,這個時候吃很是不錯喲。
當然,重陽節吃羊肉還是一種說法,那就是“羊”和“陽”諧音,剛好與重陽相合。不過最主要的時候,羊肉面味美湯鮮。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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