天氣忽冷忽冷 清明養生謹記3個小常識
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清明節養生的方法
1、注意保暖
有一句俗話是這樣說的“過了清明冷十天”,也就是說在清明節到來之後,天氣還是容易反覆,會有比較冷的時候。爲了避免身體受冷被凍,所以說,必須要注意保暖。
至於保暖的話,建議從穿衣下手,比如說建議多穿長褲,而且要穿長襪包住自己的腳裸,避免寒氣從雙腳開始入侵。而上半身則可以內部穿薄一點,然後加一件厚外套。這樣子在冷天的時候,不會感到冷,而在熱天的時候,又可以直接將外套脫掉。
此外,平日裏還可以多喝熱水保暖,而且春季原本就風大,身體和皮膚都容易缺水,所以說,多喝熱水既能夠保暖,又能夠補水。
2、多呼吸新鮮空氣
清明節也被叫做是踏青節,所以說,不妨出去走一走,踏青遊玩一番。多到植物多的地方走一走,這樣子才能夠呼吸新鮮的空氣,尤其是整天在辦公室裏工作的人,整天悶在辦公室裏,不利健康。
所以說,在清明節假期不妨去郊外走一走,因爲郊外的空氣是比較清新的,而且空氣中負離子的含量也多,吸入體內有助腦細胞的更新,同時還能提升肺臟的換氣以及造血功能,從而讓你的大腦變得清醒,幫助你振奮精神。
3、警惕過敏
很多人都喜歡在清明節前後外出踏青,這是很好的行動,但是對於容易過敏的人來說,此時踏青要注意一些,做好防護。因爲此時不少花已經盛開了,在風的作用下,花粉容易亂飛,對於花粉過敏的人來說,一旦沾上花粉就容易出現過敏的。
所以說,這部分人外出的時候,請帶好口罩和帽子,而且衣服也最好穿得保守一點,把全身包括脖子全部包起來,這樣花粉就算掉落在身上,也不會接觸到皮膚。
不過爲了保險起見,容易對花粉過敏的人還是少到花草多的地方踏青比較好,避免不小心沾上花粉,最終誘發過敏症狀。
清明時節養生食譜推薦
食譜名稱:五指毛桃(根)雞湯
所需用料:1只農家土雞,1根豬小排,約80G的中藥材五指毛桃根。
1、先將農家土雞宰殺拔毛去內臟,之後再將雞肉全部斬成塊狀備用。
2、再將五指毛桃根清洗一遍,之後放入清水中浸泡十分鐘。
3、在中藥材浸泡的過程可以先處理其他材料,也就是將豬小排洗好,再剁成小段備用。
4、之後燒一鍋開水,再將雞肉塊和豬小排一起放進去開水中氽燙幾分鐘。等湯水中浮沫都出來以後,將肉塊都撈出來。
5、然後將放一盆冷水,再將肉塊放進冷水裏浸洗一下,再將它們放入洗好的砂鍋裏面。
6、最後放入浸泡好的五指毛桃根,加入適量的清水按下鍋蓋直接燉煮,燉上3個小時之後就可以揭蓋加鹽了。嘗過味道後,就可以關火起鍋了。
推薦理由:常飲這款湯可是有衆多好處的,比如說健脾補肺、舒經活絡,還能利溼、提高身體的免疫力,讓你的身體能夠更好的對抗疾病。
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