年輕人越來越健忘是怎麼回事 中醫教你提升記憶力
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經常記不住事,可是很容易誤事的。所以說,需要想法子改善問題。當然,首先應該瞭解病因,那麼年輕人越來越健忘是怎麼回事呢?該如何提升記憶力呢?不要慌,有這些疑問的人,請往下認真看。
年輕人越來越健忘是怎麼回事
1、電子產品使用頻繁
手機、電腦現在已經很普遍了,手機幾乎是人手一個。很多年輕人也都有屬於自己的電腦,每天使用電子產品的時間非常長。比如說用電腦辦公,下班後又一直玩手機,吃飯、上廁所都要帶着手機。
注意頻繁使用電子產品的人,大腦利用率會比較低。這是因爲過度依賴電子產品,導致大腦的活躍度越來越少,相應的也會減少血流量,導致大腦功能發揮受到影響。最終導致健忘越來越嚴重,越來越記不住事情。
2、壓力過大
現在的生活節奏非常快,年輕人要面對衆多的壓力,比如說學習、工作等。因爲年輕很多事情不會做,每天都處於高度緊張的狀態,緊繃着神經學習新東西。壓力過大的年輕人,大腦會變得很緊張,導致腦細胞過度疲勞,很容易影響記憶力,造成健忘問題。
3、患上抑鬱症
現在的年輕人需要面對許多的負面情緒,因爲受到了刺激,比如說失戀、父母離異、家庭變故等,而陷入抑鬱狀態。整天情緒都非常低落,鬱鬱寡歡,如果不及時調整情緒,很容易患上抑鬱症,抑鬱症病人就會有健忘症狀。
這是因爲抑鬱症病人非常敏感,很容易因爲外界環境的影響,而出現緊張、焦慮等症狀。這些症狀會影響大腦活動,導致記憶力越來越差,形成健忘。
4、經常熬夜
年輕人的夜生活非常豐富,而且覺得自己年輕力壯,精神頭好。所以經常都是玩到凌晨才願意入睡,第二天早上還要早起上班,導致夜晚的睡眠時間嚴重不足。因爲年輕身強力壯的,剛開始熬夜,不會感到睏倦,但是長期熬夜的話,健康一點點被透支,身體也會慢慢變虛弱。
如果睡眠不足問題不及時解決,就會導致大腦過度疲勞,給大腦帶來衆多的損傷,導致健忘變嚴重。這是因爲夜晚原本是身體休息的時間,一直熬夜保持清醒狀態,就會導致大腦一直在活動。大腦沒有獲得充分的休息,容易降低記憶力。
中醫如何提升記憶力
腳趾部位屬於陰經和陽經的交匯之處,分佈了許多的經絡,比如說大腦、小腦等器官等。所以說,適當揉搓腳趾能夠起到按摩的作用,幫助增強腦功能,提升記憶力。因此,建議保持坐姿,再用雙手抓住雙腳的大腳趾,按照同一個方向做圓周運動。每次揉搓大腳趾,兩三分鐘就可以了。
另外,中醫認爲“腎主藏精,通於腦”。由此可知,人的記憶力由腎臟所主,平日裏適當揉搓腳趾可以補腎,增強記憶力。因此,時常健忘的人,應該每天晚上睡覺之前,揉搓小腳趾五分鐘。
其中,不管是揉搓大腳趾還是小腳趾,都應該先泡腳,有助促進血液循環,達到更好的按摩功效。
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