中醫:如何預防甲流H1N1並快速治癒感冒
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1、增強抵抗力:西醫說感冒的致病原因是病毒,中醫說是自然界的風、寒、暑、溼、燥、火六種致病邪氣侵犯人體而致病,不論是西醫講的病毒還是中醫講的邪氣,只要在身體虛弱的情況下才會乘虛而入。
當工作勞累、熬夜、睡眠不足、營養不良、飢一頓飽一頓、心情不好時,身體的抵抗力就會下降,只要稍稍受涼就會很容易患上感冒,如果身邊再有明顯的傳染源,身體虛弱的你肯定就不能倖免了。
所以在現在甲型流感還沒有得到有效抑制的時候,只有增強自身的抵抗力,認真吃對、吃好、吃飽每一頓飯,儘量早些上牀休息,保證充足的睡眠,一定要注意保暖,避免受寒涼,最好睡前用桶溫水泡腳泡到全身微微發汗,既能排出當天身體所受的寒涼,也能緩解身體一天的疲勞,又能增強睡眠的質量,長期堅持泡腳的人,感冒的次數明顯少於不泡腳的人。同時適當的戶外運動,不要做大量的運動,以免消耗體能,反而身體抵抗力下降,適當的運動,身體微微出汗即可。當抵抗力增強時,就不容易患上感冒了,如果被傳染上了流感,感冒的症狀也會比體質弱的人輕很多。
2、保證充足的睡眠,是增強身體抵抗力最關鍵的一點,一旦身體出現感冒症狀時,及時按上述方法處理後,一定要早早的上牀睡覺,睡眠不好的人可以臨時吃安眠藥睡覺,只要好好地睡上一覺,第二天醒來後感冒的症狀就會減輕不少。第二天一定要注意休息,加強營養,早早睡覺,感冒的不適很快就會消失了。
3、儘快排出病毒:如果患上了流行性感冒,西醫說是病毒引起,只有儘快的消滅病毒纔是治癒流感的關鍵,可對付病毒至今沒有特效藥,也只是一些藥物對病毒敏感,並不能保證殺死病毒治癒疾病,所以當病毒侵入身體的時候,不要總想着用藥物在體內與病毒作戰,而應該想着儘快將病毒排出我們的身體。身體排病毒的方式有排便、排尿、發汗、刮痧、放血等。感冒初期最好選擇發汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒,體質好的人可以選擇蒸桑拿來排汗,蒸桑拿後一定要大量喝水,補上身體消耗的水分,同時要加強營養,補上體能,身體虛弱的人可以選擇泡腳出汗的方法,同樣要大量喝水,多多排尿,能明顯的減輕感冒的症狀。
4、儘快排出寒氣,只要是感冒過程中有鼻塞、打噴嚏、流清水鼻涕、渾身痠痛、頭痛、發熱時忽冷忽熱的說明體內有寒,只有排出體內寒氣、身體才能康復,體質好的人可以吃一頓熱辣辣的羊肉再去蒸桑拿,寒氣、病毒一起排掉,又不傷身體,之後一定要多喝溫開水,身體虛弱的人可以喝3—5片生薑加一勺紅糖加兩段蔥白煮15分鐘後,泡腳前喝下,能去寒並易出汗,泡完腳後再多喝溫開水,儘早上牀睡覺,如果總覺得身體發冷,一天可以多喝幾次生薑紅糖大蔥水,但同時必須多喝溫開水,才能既去了身體的寒及病毒,又不會引起上火,而如果只是喝生薑紅糖大蔥水,並沒有大量喝水,反而會引發咽喉疼痛或燥咳。
5、感冒期間的飲食,一般要選擇富有營養而又利於消化吸收的食物,不要吃上火的、油炸的、膨化的食品,不要吃炒貨,蝦也最好停掉,不要吃補氣的山藥、黃芪、人蔘,肉類都可以吃,儘量燉的爛一些,利於消化吸收,蔬菜一定要要保證,最好是性平的蔬菜比較安全,水果只吃新鮮、應季的水果,水以白開水爲主,茶儘量少喝。
感冒期間如果能遵守上面幾條,感冒是會很快得到控制的不會發展到咳嗽、發熱的,也不會影響到您正常的工作、學習和生活的。
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