讓女性經期更正常的小祕訣
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
給卵巢加“油”
卵巢調節着女性的生理週期,卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題,可以表現爲月經稀發或是週期不固定。現在非常時興卵巢保健,暫且不說這些保健是否有用,與其花大錢到美容院,不如從飲食上爲卵巢加油!
給忙碌女士的健康建議
維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,同時維生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮膚彈性。
維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中,如果飲食過於清淡少油,就有可能造成維生素E缺乏,從而影響月經的正常週期。所以,還是給卵巢加“油”吧。
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西,因爲其中含有豐富的植物雌激素,在絕經期前的婦女身上,能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢,更何況,大豆含有很多鈣質和植物蛋白質,這些都是正常月經所必需的營養啊。
月經時常早來、週期過短,應在平時注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜 若月經總是遲來,宜少吃冷食,多吃些具有補益作用的食物,如肉食、五穀,特別是在經期第一、二天多服用補血的食品,最好吃些姜炒雞肝或豬肝。
月經期的飲食調養
月經來潮後,可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品能緩解疼痛。
儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒,通經活絡、溫陽補血、擴張血管,使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜,具有理氣活血作用,是經期素食的好選擇。
幾大拒絕女性肥胖的小祕訣
辦公室女性瘦腰的小祕訣
女性保養祕訣大全 女性保養的小祕訣
經常化妝會加速女性更年期
更年期還有性生活正常嗎 更年期性生活常識
夏季女性體檢必知的小祕訣
吵架後讓他更疼你的祕訣
六大祕訣讓老人更長壽!
女人經期性慾旺盛正常嗎?
女性經期做這些讓你更美麗
長壽的祕訣和小常識
女性經期正常卻不排卵的原因
女人保養 14個保養祕訣讓女人更年輕
經期吃這些食物讓女性更美
讓女性保持一生的美麗容顏祕訣方法
月經前期怎麼豐胸 小祕訣讓胸部挺起來(圖)
女性的皮膚保養小祕訣
女性月經週期25天正常嗎
讓胸部更漂亮的4個祕訣
更年期月經不正常 更年期經血少怎麼辦
青春期女性月經失調正常嗎
女人在經期性慾增強正常嗎
經期不適怎麼辦 遠離經期不適的小祕訣
小心 女性經期的5大異常
如何飲食讓女性經期更舒服?
更年期怎麼辦 調理女性更年期有訣竅
女性抗衰老的幾個小祕訣
女性經期養生小常識 女性經期注意這11項
揭密女性保養私處的小祕訣
經常痛經怎麼辦 月經期保健祕訣一定要學
更年期綜合徵的症狀 推遲更年期有祕訣
日常飲食減肥 2大祕訣讓你瘦的更輕鬆
什麼樣的祕訣讓你更長壽