怎麼學衝浪 學衝浪有哪些好處
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衝浪是一種極限運動,有好處的同時也伴隨着危險。那麼怎樣學會衝浪呢?練習衝浪的過程當中需要注意什麼呢?練習衝浪又有哪些好處?不妨跟着小編一起來了解和學習下吧,相信是對你有好處的!
衝浪怎麼玩
1、選擇衝浪板,一般來說,初學者使用的板稱爲教學板,也是衝浪板的一種,但更適合初學者。分配到一位教練,來教你衝浪。
2、拿衝浪板跟隨教練走到沙灘上,由教練教你如何綁腳繩和站在衝浪板上是怎演過的姿勢。教練會給你做師範,你跟着教練做,在這個過程裏,教練會糾正你的錯誤,因爲第一開始接觸,很可能很小的一個細節就會養成你的習慣,爲了養成正確的習慣,教練需要發現你的錯誤的姿勢,這點很重要,這也是一個教練的基本素養。
3、教練會讓你完整的練幾遍從趴在板上到看浪,划水,站板,站在板上衝浪的姿勢,教練覺得可以下海練習了,再跟隨教練下海練習。跟隨教練行至安全水域,一般只是齊胸的位置。教練在你身後爲你看浪,當浪快來的時候會讓你開始划水並在恰當的時刻爲你推板。剩下的就是你,一遍遍的嘗試。在這個過程裏教練將進一步的糾正你的姿勢,幫你找到感覺和方法。
4、接下來就是成功站板了,你會初期感受到衝浪帶來的喜悅,並且有了感覺掌握技巧了。
衝浪的好處
1、恢復精力
對於所有愛好衝浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復我們的精力。
2、緩解壓力
大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底循環,使我們得到放鬆。
3、按摩身體
潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。
4、強健體質
衝浪時,爲了保持身體的平衡,我們繃緊着肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛鍊。我們不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。我們享受着,消耗着我們的體能,鍛鍊着我們的肌肉。體會着自由自在的幸福 !
5、恢復身體
在衝浪板上時,你需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。
6、瘦身美體
因爲衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪,減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女衝浪聯盟。這種聯盟在爲女性進行衝浪指導的同時,也讓她們儘快掌握衝浪瘦身的技巧,並且,衝浪是國外發現的最適合減肥的方法。
衝浪的注意事項
1、在海中衝浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。
2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手,如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時,衝浪手要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。
3、在衝大浪時最前面的衝浪手,跟旁邊或中間或後面的衝浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
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