健康鋼管舞成爲流行!
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鋼管舞是一種洋溢着青春、力量和激情的舞蹈,現在已經成爲一項健身熱門。
以瘦身的名義來段鋼管舞
范冰冰不但在電影《合約情人》中大跳鋼管舞,而且主動爲它正名:鋼管舞很健身,與色情無關。歐美的健身房裏,鋼管舞的風頭大大超過了瑜伽。鋼管舞在中國也越來越熱了,容祖兒、莫文蔚都是它的粉絲。被稱之爲不登大雅之堂的鋼管舞還能熱多久?它的健身、減肥效果究竟如何?鋼管舞,減肥效果很吸引人!
鋼管舞是一種很好的健身運動,每小時大約燃燒500卡路里的熱量,不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質,瘦身、減壓效果也很棒。苗條腰腹。當練習者圍繞着鋼管迴旋身體時,必須收緊腹 部肌肉才能順利完成各種動作,否則腰腹曲線一放鬆,身體重心就會馬上往下掉。
顯然,它對減去腰腹部多餘的脂肪很有效果,翹臀。杆上運動必不可少,如爬管子就是鋼管舞的一個關鍵動作,它會使得臀部肌肉跟着一起運動,使臀部肌肉慢慢變得緊緻、渾圓,塑造出性感的臀部。 纖長四肢。鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合,它能很好地鍛鍊手臂和腿部的肌肉,不僅能減去贅肉,同時更有纖長四肢的效果。
《GOOD》調查--誰爲鋼管狂?
Winnie 28歲 媒體工作者
工作太忙了,平時總是加班,很少時間運動,像瑜伽這類慢運動不太適合我。只有在鋼管舞那種快節奏的音樂中,我才能盡情地釋放自己,內心的壓力也就會揮灑掉,人也更自信了。
藝軒 30歲
公司職員跳鋼管舞,我是衝着減肥去的。聽練過的朋友說,減肥效果巨好。堅持了一個多月,瘦了3斤,我真是太興奮。說實話,鋼管舞應該算是豔舞吧,但我會堅持跳下去的,別人怎麼看並不重要。
劉洋 35歲 全職太太
過了35歲,女人身體的靈活性和柔韌性大不如從前了。而鋼管舞在這方面很起作用,它會讓女人的曲線更生動、性感,對夫妻私生活也是莫大的幫助。現在,老公也不反對我去跳鋼管舞了。
大家快來試試看吧……
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