開始孕瑜伽的七大理由
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開始孕瑜伽的理由：
1.按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。
2.有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。
3.促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
4.鍛鍊肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
5.有助於增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩孕期腰痠骨痛，加強身體的力量,有利於分娩。
6.分娩時更容易聽從身體發出的訊息及指令，有助於縮短產程。
7.與成長中的寶寶建立更親密的連結。
5個提醒，安全孕瑜伽
1.練習時，動作要輕柔、緩慢，不要超越自己的極限。
2.疾病或有過流產史的孕婦請遵醫囑，謹慎習練。若醫生要求臥牀休息或有輕微出血，請不要鍛鍊。
3.避免做強烈扭轉及擠壓腹部的動作。
4.根據自身的能力，決定是否練習、練習時間的長短和強度，以身體感覺舒服爲原則，循序漸進，切不可強求。
5.所有體側動作，做完一側後，另外一側同樣動作，以保持平衡。
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