早上喝咖啡 身體越來越疲憊
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早上喝咖啡:首先,過量攝入咖啡後,新陳代謝猛烈加速,會使人昏昏欲睡。其次,人體在清晨時已經幾小時沒有補充水分,咖啡因的脫水作用會加速身體的“乾渴”症狀,使人失去活力。所以早上喝咖啡一定要適量,而且需要及時補充白開水。
衣服過於寬鬆:穿着寬鬆有彈性的衣服,人體的肢體部位容易呈現下垂狀,這就造成關節和肌肉的壓力,氧氣很難在體內暢通循環。穿得稍微緊身一些不僅矯正坐姿,促進健康呼吸,還有增強自信的效果。
衣服的顏色也很重要:諸如黑色、棕色、海軍藍等深色會刺激褪黑激素的分泌,使人昏昏沉沉。研究發現,白色能夠抵消這種作用,讓人精神、快樂;紅色則能增加血流量,刺激腎上腺分泌一些醒神的激素;黃色能夠增強人的自信,鼓勵人朝積極的方面思考。
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