立秋的飲食:吃什麼纔好
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
秋天,不用去特別尋找,我們可以輕鬆地從大自然中找到很多養陰的良藥。我們不得不感謝萬能的自然界,它定時定季地給人體送來我們需要的東西,價格不貴而且方便找到。秋季的飲食原則應以防燥護陰、滋陰潤肺爲原則,最好遠離那些辛辣、燥熱的食物,適當多吃一些酸味的食物。此外,多吃滋陰潤肺的食物,以防止燥邪傷害人體的陰液。如梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是最好的養陰食物。
立秋4種常見養生食材
銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般製成幹品,以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者爲佳品。”銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因爲,在我國大部分地區,立秋後很長一段時間,氣溫通常較高,空氣溼度也較大。在這樣的氣候條件下,進補需先調理脾胃,調理脾胃須側重於清熱、利溼、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內的溼熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復,同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以爲秋冬進補奠定基礎。
胡蘿蔔
胡蘿蔔既能補脾健胃,又能養肝明目。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質,在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿蔔最好與肉炒或者燉着吃。
糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩,但你也許不知道,經過精加工的大米,在碾制過程中胚芽以及穀子釉質部分和穀糠一起被磨掉了,糙米保留的營養更加全面,維生素保留較多。
兩種煲湯料教你好“養陰”
玉竹
玉竹爲百合科多年生草本植物,玉竹的根莖含有鈴蘭甙、鈴蘭苦甙、糖類、黏液質、維生素A類物質,能改善心肌缺血的異常心電圖,可使心搏加強。中醫認爲玉竹性平、味甘,功能養陰潤肺、益胃生津,適用於肺陰不足,燥熱咳嗽,乾咳少痰;胃陰不足,舌幹口渴;亦用於糖尿病的消谷善飢,冠心病心悸胸悶等。
山萸肉
山萸肉爲山茱萸科植物,山茱萸的果實含有維生素A、山茱萸甙、皁甙、鞣質等,有利尿和降壓作用,對化療引起的細胞數目降低,有提高作用,若與枸杞子、熟地等滋補腎陰藥物一起同食物相配,可做成滋補腎陽的藥膳,對治療高血壓、神經衰弱、性功能減退都有較好的療效。中醫主爲,其性平、味甘、酸,功能養肝腎,斂陰止汗救脫,爲滋補腎陰的重要,主要用於肝腎陰虛徵,適用於肝腎兩虛所致的腰膝痠軟、眩暈耳鳴、陽痿、遺精,小便頻數,虛汗不止等症。
神經衰弱找醫生找醫院 別名:神經衰弱症,神勞 症狀: 對聽、視、觸覺等刺激反應過度 易疲乏 更多》》 神經衰弱怎樣治療 神經衰弱吃什麼好 神經衰弱是怎麼引起的 神經衰弱如何鑑別 神經衰弱用什麼藥 神經衰弱如何護理 就診科室:神經內科 心理諮詢
秋冬季飲食 解析秋冬季節應該吃什麼才能夠禦寒
立秋吃什麼水果養生好呢
立秋吃什麼好 九種養生食物推薦
立秋了需要吃什麼才健康 適合立秋吃的健康飲食
【立秋吃啥】立秋吃什麼比較好:立秋習俗吃什麼
立冬食譜 立冬養生吃什麼好
立秋吃什麼水果養生好
立秋養生吃什麼好 五款食譜補水潤燥
秋季備孕吃什麼好 秋季備孕的飲食原則
入秋飲食養生 入秋後怎麼吃才正確
秋冬季節吃什麼好 秋冬健康飲食介紹
秋乏吃什麼好?飲食需三宜三忌
立秋吃什麼排毒效果好
立秋吃什麼水果養生效果好
產後飲食 秋冬坐月子吃什麼好
立秋節氣吃什麼養生 立秋養生吃點這些食物很不錯
立秋三候立秋養生吃什麼食物水果?立秋圖片一覽
孕期飲食建議怎麼吃才正確!
立秋節氣的含義是什麼意思 立秋必吃的9種食物
孕婦秋季吃什麼好 秋季飲食原則
立秋吃什麼好 水果必不可缺
立秋吃什麼養生效果好
立秋吃什麼好 推薦五種水果
當心秋老虎發威 立秋養生吃什麼好
立秋飲食注意
立秋飲食養生 多吃滋陰潤燥食物
男人飲食養生:立秋應該吃什麼最養生
立秋吃什麼養生保健好
立秋之後兒童飲食注意什麼
立冬養生要怎麼吃纔好 飲食上有哪些推薦呢
老人立秋吃什麼食物消暑
立秋後寶寶怎麼吃才健康呢?
立秋孕婦吃什麼好?準媽媽必須知道的秋季飲食禁忌