怎麼樣喝酒不利於健康
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飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會爲我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,爲我們的健康添磚加瓦。
胃病是一個很讓人頭痛的問題,胃病很難治癒,反反覆覆下去,後果很嚴重,光吃藥花的錢不計其數,那麼平時應該注意什麼預防胃病的發生呢?下面我們一起看一下哪些東西傷胃:
紅酒和飲料兌着喝等於“自殺”
飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會爲我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,爲我們的健康添磚加瓦。
酒跟飲料兌着喝是現在很多人常用的一種方法,專家表示,由於飲料中含有大量的糖和能量,喝酒時摻飲料無形中會增加糖分和能量的攝入,長期飲用會影響健康,導致肥胖和其他慢性病。如果覺得酒實在“太嗆”,可以加點冰塊。
從消化系統的角度來說,碳酸飲料在胃裏放出的二氧化碳氣體,會迫使酒精很快進入小腸。 而小腸吸收酒精的速度,比胃要快得多,從而加大傷害。中國營養學會理事徐筠也表示,最常見的紅酒兌雪碧、可樂等,也是最容易引起身體傷害的。因爲酒精在碳酸的作用下,很容易通過血腦屏障進入腦內,造成傷害。
此外,兌了飲料的酒口感較好,不自主地就會增加攝入量,從而導致酒精攝入過量而造成傷害。林先生在接受採訪時也表示,兌着飲料喝酒,一開始覺得像在喝飲料,就使勁喝,一旦察覺到有酒精作用時,已經喝多了。
除了碳酸飲料,功能飲料也是不能兌酒喝的,因爲功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質、鹽、氨基酸、維生素、牛磺酸等,摻兌在酒中飲用,電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔,使人感到心慌、胸悶等。
不過,喝酒兌些果汁應該是可以的,但也要注意控制酒精的攝入量。根據中國營養協會的推薦,成年男士每日的酒精攝入限量爲25克,相當於一瓶啤酒或一杯白酒的量,而且最好在用餐時飲用。
以上介紹的是喝酒隨便摻雜的危害,希望對大家有所幫助,胃病的患者更應該遠離這些東西,呵護好自己的胃。
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