適合春夏排毒的六大食物
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
黃瓜——清熱促代謝
《本草綱目》中記載,黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等症狀,都有幫助。現代醫學認爲,黃瓜中含有纖維素, 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。
黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
黑木耳——血管清道夫
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認爲,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
同時,還因富含鐵質等營養成分,有令肌膚紅潤的功效,並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
海帶——吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等症,海帶是理想的排毒養顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
蘆筍——清熱防口乾
蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口乾、煩熱等春季常見症狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。
蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
白蘿蔔——消食防便祕
蘿蔔味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認爲,蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。
如果想利用蘿蔔來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、醃漬均可。
綠豆——解百毒
中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
春夏換季排毒的七大蔬菜
經期適合吃的六種食物
春節後吃什麼排毒 盤點排毒食物
夏季排毒減肥的方法與食物
夏季排毒很重要 8種食物幫你排毒
夏日去火排毒養顏食物大盤點
夏季排毒必吃的三種食物
春節後必吃的8種排毒食物
2017六一兒童節禮物大全 這些禮物送給孩子最合適
夏季排毒最佳時節 排毒多吃七種食物
六大食物清腸排便
秋季排毒 推薦9大最牛的排毒食物
夏天吃什麼食物排毒
排毒養顏的食物:9大食物排毒功效最猛(圖)
春節大吃大喝 節後吃14種食物排毒
適合春季吃的5種食物
秋冬排毒養顏吃六種食物
春季減肥先排毒 多吃這些排毒食物
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物
春節後減肥 必吃這幾大類排毒食物
怎樣快速敗火 推薦六大敗火排毒的食物
春天排毒的食物 開春就要多吃五大排毒菜
夏季排毒吃這些食物
六大適合減肥的食物 最適合減肥的六種食物
常見的六大解毒食物
春季吃什麼排毒 好食物助女人排毒
排毒吃什麼好 促進身體排毒的六種食物
夏季排毒吃什麼 必吃7種排毒食物
5款最適合上班族排毒的美食
春季排毒爲主 推薦6款排毒食物
夏季可以消脂排毒的食物介紹
春節排毒減肥食物推薦
夏季祛溼排毒食物有哪些