外出就餐最好別點的三種素菜
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
肉差不多了,再點些素菜吧。”在餐館吃飯,咱們得兼顧口福和健康不是?“素菜我要地三鮮”,“我要乾煸豆角”,這樣一頓葷素搭配的美味,營養合理嗎?
“洗過‘油鍋澡’,再健康的素菜也變得不健康了。”營養師表示,有些菜雖是素菜,但一過油,熱量比肉還高。
1、地三鮮
地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後,會生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含維生素p和抑制角苷,常吃能降血脂,但具有超強的吸油能力。
2、過油茄子
過油茄子,簡直變成了一個個小油包;青椒經過油鍋“洗禮”,維生素c差不多也消耗殆盡了。
3、乾煸豆角
乾煸豆角,聽起來似乎與過油無關,其實也多半是油炸過的。過油的乾煸豆角不僅熱量超標,還存在安全風險。豆角如果不徹底做熟,就可能導致食物中毒。而在油炸時,豆角可能外焦裏生。
99藥劑師溫馨提示健康飲食要能不在外面就餐就儘量選擇家裏吃,長期在外就餐很容易導致食鹽過量甚至更容易引發高血壓等疾病。
吃黃瓜能減肥嗎 三種菜譜吃出好身材
豆腐最好吃的做法,出鍋就秒光 一道菜就把女友征服了
盤點四種芽菜對應的好處
女人穿什麼內褲好 三種內褲最好別穿
選擇火鍋菜有講究 5種菜千萬別點
白領最好別吃四種早餐 營養搭配很重要
黃磊給老狼加餐,外出買菜卻不帶鄭鈞,差別對待黃磊早已給出答案
素菜沒味道?如何做出有肉味的素菜?
便祕最怕的三種蔬菜(蘿蔔、大白菜和芹菜)
女性最需要的三種蔬菜
吃高鈣菜的好處 盤點高鈣菜的2種吃法
男人最應該多吃的三種菜
全球最好的餐廳 盤點全世界幾大最昂貴的餐廳
女子外賣裏吃出疑似老鼠屎 餐館退還點餐費
小學營養餐變半碗素面 菜單上說好的營養餐去哪了
世界上最大的蔬菜沙拉:光餐盤就長達18米(蔬菜重19噸)
空心菜怎麼炒好吃 這三種做法最美味
午餐要吃就吃這六種最營養的食物
晚上最好別帶娃出門 原因有三
喝酒最不該點這四種菜
這6種蔬菜可能爲非正常種植 最好別買
張柏芝外出就餐 :不忘打包點心帶給兒子(圖)
酒入菜餚別樣風味 威士忌的四種配餐推薦
晚餐吃什麼好 這九種晚餐千萬別吃
餐桌上的禮儀之中餐點菜程序
早餐吃什麼能減肥 這三種食物最適合早餐
喝酒最不能點的4樣菜及最適宜的6種菜
孕婦外出就餐 如何吃才健康衛生
吃燒烤都有什麼菜好吃 這三種素菜是吃燒烤人必點的菜
素菜的做法 九種素菜烹飪做法
女子景區站着生娃 產前最好別外出
這幾種早餐一吃就變胖 早餐吃什麼好
成人益生菌哪種好?牢記三個要點