孕婦可以吃松子嗎
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松子
松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,也有很高的食療價值。
松子的營養價值
松子中含有豐富的不飽和脂肪酸,還含大量礦物質,如磷、錳、鈣、鐵、鉀等,能給機體提供豐富的營養成分,對大腦和神經有着補益作用。在每百克松子肉中,含蛋白質16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。
松子的功效與作用
味甘,性小溫,無毒。主治骨關節風溼、頭眩,祛風溼,潤五臟,充飢,逐風痹寒氣,被體虛,滋潤皮膚。久服,輕身延年不老。另有潤肺功能,治燥結咳嗽。
松子營養豐富、風味獨特,內含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便祕、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。另外松子還有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。
因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷較爲豐富,對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。
孕婦可以吃松子嗎?
可以吃。
松子中維生素E高達34mg/100g,能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況,並預防流產和輔助治療不孕。松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等,能給孕婦提供豐富的營養成分,對胎兒大腦和神經有着補益作用。
產婦可以吃松子嗎?
可以吃。
松子仁對產後便祕也有較好的療效。
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