7種食物可擾亂內分泌
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內分泌失調是由多種因素導致的,其中最主要的因素是飲食。吃某些食物會擾亂人體內分泌,久而久之造成內分泌失調,引起一系列疾病。下面我們來看看擾亂內分泌的食物有哪些。
1.酒精
在現在這個時代,喝酒應酬成爲了人們必備的事情。飯桌上無酒不歡,因此酒成爲了餐桌上的主流。但是適當喝酒可以怡情,過度喝酒就會傷身,經常喝酒還會擾亂內分泌,導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛,是一種毒性較強的重金屬,
喝酒過量很容易引起鉛中毒,從而引起死亡,對人們的健康造成了不可估量的威脅。
2.油炸類食物
油炸類的食品對我們的危害有多大?油炸食品是擾亂人體內分泌失調的罪魁禍首。油炸食品在油炸的狀態下,溫度極高,而那些下鍋進行油炸的食物一般都是以肉類爲主,在高溫狀態下對人體有益的維生素和蛋白質遭到破壞,產生物質結構的變化,營養成分流失遭到破壞,而且經常吃油炸的食品,熱氣容易積聚在人體內,久而久之,容易導致患上嚴重的風熱感冒。
3.大蒜
大蒜是我們的日常餐桌上常見的調味品,經常吃大蒜可以起到消炎殺菌的作用。但是吃太多大蒜的話對我們的身體也是很不利的。大蒜吃多了很容易引起上火,一些胃有問題的人,極易造成胃黏膜的損害,從而導致胃痛、腹痛等不適的症狀。大蒜中含有一些降低人體紅細胞血紅蛋白的元素,是導致貧血的殺手。所以大蒜不要多吃,每天生吃2瓣左右即可。
4.韭菜
韭菜在老百姓的餐具上也是一種常見的菜餚,韭菜具有補腎益陰的效果,但是吃韭菜的弊端也是有很多的,對人們的健康又有很多不利的影響。一些胃有問題的人,吃多了韭菜容易出現燒心難受的感覺,對胃部的刺激很強烈,因此,有胃病的人應該少吃韭菜。
韭菜是一種帶發的溫熱食物,一些術後的人不宜食用。韭菜能供給人體很多的能量,如果晚餐吃韭菜,容易造成身體內分泌的失衡,容易晚上睡不着覺,造成失眠的後果。
5.咖啡因
咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質,可以使得神經系統產生興奮,造成失眠多夢或神經緊張,擾亂了人體正常的內分泌系統,對人們的生活造成苦不堪言的困擾。而且攝入過多的咖啡因,易造成心跳加速,脈搏次數的不規律,對人們的生命有很大的威脅。而且體內攝入咖啡因,會在體內增加一種皮質醇激素的分泌,這種物質能夠刺激腎上腺的分泌,其產生的應激激素停留在血液中的時間較長,嚴重破壞人體的內分泌系統的正常運行。
其中對女性的危害是最大的,由於女性的特殊體質,咖啡因類的飲料引起的內分泌失調,還會影響女性體內的雌性荷爾蒙的上升,影響卵巢內卵子的質量,加快人體的衰老,並直接影響到生育問題。因此,我們應該珍愛自己的身體健康,少喝含有咖啡因類的飲品,可以選擇一些維生素含量豐富的鮮榨果汁,也是很不錯的。
6.紅肉
牛肉、豬肉的紅肉等紅肉會促進睾酮分泌的就是動物性蛋白質,而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。其中,又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅,會促進睾酮的生成。所以最應該避而遠之。
7.糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高,因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤,避免攝入過多糖分。
99熱心醫生溫馨提醒:內分泌失調時除了要注意飲食外,還要對作息、運動、精神和性生活等方面進行調理。
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