立夏吃什麼 8種水果讓你邊吃邊養生
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
今天是24節氣中的立夏,立夏一到說明夏天就到了,那麼立夏時節吃什麼養生?立夏吃什麼水果好?
立夏必吃的幾種水果
“小滿枇杷黃,立夏楊梅紅”,進入立夏,楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品,《本草綱目》中記載:楊梅能去痰消食、生津止渴,有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂“五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金”。
青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高,含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸,包括檸檬酸、蘋果酸等,有生津止渴、刺激食慾等功效。此外,青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效。
獼猴桃
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
枇杷
“蠶老枇杷熟。”一過立夏,春蠶老化以後,被稱爲黃金果的枇杷就上市了。中醫認爲,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功。《本草綱目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無毒”,有“止瀉下氣,利肺氣,止吐逆,主上焦熱,潤五臟”之功效,主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症。
櫻桃
櫻桃是立夏時節的當季水果。在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不羣,一枝獨秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。立夏吃櫻桃,討一個紅紅火火的好彩頭。
芒果
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑,種子則可作殺蟲劑和收斂劑。 芒果果肉多汁,鮮美可口,兼有桃、杏、梨和蘋果等的滋味,如盛夏吃上幾個,能生津止渴,消暑舒神。
西瓜
性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
杏子
鮮杏的維生素C含量很高,這是另一種抗氧化劑,有助於身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最爲豐富的果品,而近幾年的研究發現,維生素B17是極有效的抗癌物質,並且只對癌細胞有殺滅作用,對正常健康、的細胞無任何毒害。因此,杏可以防癌抗癌。
女性夏季吃什麼水果好 八種水果營養高
早晨吃什麼水果 八種水果助女人養生
春天吃什麼水果好:8種春季養生水果不容錯過
冬季芹菜減肥食譜 教你如何邊吃邊養生
晚上吃這9種食物 讓你邊吃變瘦
5大飲食習慣讓你邊吃邊瘦身
吃水果有什麼好處 5種水果讓你狂甩肉
秋季養生吃什麼水果 6種秋季水果能養生
夏季吃什麼水果可以去火 六種夏季必備清熱水果你吃了幾種
立夏吃什麼水果?立夏吃什麼水果好?
夏天養肝吃是什麼水果好 這四種水果可以多吃
立夏到 產後新媽吃什麼水果好
吃什麼水果能養胃 吃這13種水果能養胃
秋季吃什麼水果養生 推薦7種養生水果
四月吃什麼水果 8種當季水果
立秋吃什麼水果養肝護肝
推薦幾款吃不胖的美食 讓你邊吃邊瘦
老人夏季養生就吃這7種水果
8種美容水果 讓你越吃越漂亮
最佳瘦身晚餐讓你邊吃邊瘦
大暑養生吃什麼 推薦八種好吃水果
夏季吃水果可以減肥嗎 推薦8種水果
夏天吃什麼水果好 常吃10種水果防曬
夏季養生吃什麼 8種食物保健康
小雪吃什麼水果養生 吃這7種水果身體好
懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦
早上吃什麼水果好 早上吃8種水果有好處
8種上火水果 夏天少吃爲好
立夏多吃水果蔬菜 9種食物可常吃
減肥食物和水果盤點 讓你邊吃邊瘦
常吃8種水果 養生效果堪比保健品
立夏吃什麼養生 當選九種食物
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥