月經期間吃什麼好減肥 木耳海帶排毒快
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
月經期間吃什麼好減肥?
吃黑木耳
黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如黑木耳。木耳可以補氣活血,具有滋潤涼血的功效,可以消除血液中的熱血。而且黑木耳中植物膠質是有比較強的吸附能力,能夠將殘留在體內消化系統的廢物排出體內。
推薦食譜:黑木耳炒雞蛋、黑木耳紅棗湯。
吃海帶
海帶中是有硫酸多糖的,這種物質能幫助清除血管壁上的膽固醇,在經期吃海帶就可以起到排毒瘦身效果。
推薦食譜:海帶排骨湯、涼拌海帶。
喝紅糖水
紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分,而且紅糖中還含有一種糖蜜成分,具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液循環,有助於女性排毒瘦身。
月經期間減肥食譜怎麼做?
一、涼拌海帶
原料:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。
做法:
1、幹海帶在高壓鍋中蒸4分鐘;
2、洗乾淨後水發,勤換水;
3、取泡發好的柔軟的海帶切絲,在開水中焯一下,瀝乾水分;
4、加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;
5、另起油鍋,下入切好的紅椒,油熱後迅速離火,把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。
二、紅豆薏米粥
主料:薏米100克
輔料:棗(幹)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
調料:白砂糖30克
製作方法:
1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2、用紗布將仙鶴草包好;
3、大棗去核浸泡;
4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5、加水煮成稀粥,最後撒上糖調味即可。
月經走後減肥遵循哪些原則?
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效,但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
2、多吃高纖維食物。如:疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B羣的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補充經期所流失的營養素、礦物質。可以順便看看2010年服裝流行趨勢哦。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
7、即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
8、有大失血情形的女性最有效的減肥祕方,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。
9、避免吃太熱、太冰,溫度變化過大的食物。
經期前吃什麼食物最好排毒 這些方法教你正確排毒
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
減肥期間吃什麼好 吃對了才能瘦
吃肉也可以減肥 減肥期間正確吃肉瘦得快
減肥期間睡前不能吃什麼
月經期間吃什麼好排污血 這3個東西要常吃
月經期吃什麼排毒減肥
經常吃玉米有助於排毒減肥
月經期間減肥好嗎:月經期怎麼快速減肥?
減肥期間吃肉好嗎 適當吃肉有助減肥
女性經期減肥吃什麼食物好
女性月經期間吃什麼水果好
月經期間如何減肥 注意3個減肥細節
經期前吃什麼食物最好排毒 這些都是排毒的扛把子
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
月經期間吃什麼好減肥 月經期間吃什麼減肥比較好
吃太少反而長胖 減肥期間到底吃什麼好
泡好的黑木耳隔夜可吃嗎 黑木耳泡時間長了有毒嗎
減肥期間 一日三餐怎麼吃好
月經期間可以吃感冒藥嗎 月經期間吃什麼水果好
經期吃什麼減肥效果好
月經期間吃什麼好排毒排污血?月經期吃什麼好
月經期間怎麼減肥 不可以節食!
吃木耳可以減肥嗎 推薦3款木耳減肥食譜
減肥期間能不能吃膳食餅乾?減肥期間應該注意什麼
秋冬季節吃什麼減肥又排毒
女性月經期間吃什麼蔬菜好
月經期間吃什麼好排污血 女人經期養身食療推薦
減肥期間晚餐不能吃什麼
春季排毒減肥喝什麼茶好?
男人排毒吃什麼最好 揭男人吃什麼排毒最快
早餐吃不對越吃越肥 減肥期間早餐吃什麼好
減肥期間早餐吃什麼好 減肥早餐的原則