情人節瘦身飲食技巧
本文已影響5.24K人
本文已影響5.24K人
情人節臨近如何瘦身呢,很多情侶都會選擇到館子裏度過一個浪漫的燭光晚餐,然而浪漫歸浪漫,可千萬不要放鬆對脂肪的攝入量要求哦。
今天就教你情人節裏吃的浪漫又放心的窈窕飲食減肥祕訣,如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲,那麼試試自助餐吧,應有盡有的菜式讓你大快朵頤,不過要做瘦美人,這些要點你也要注意哦。
中式餐廳飲食技巧:
中國情人節當然要吃中國菜,吃膩了西餐,偶爾吃吃中國菜也不錯哦。
出門前:先吃些高纖維的蔬菜。
飲料:以未加糖的茶或白開水爲最佳。
冷盤:儘量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。
勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃。
糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗過再吃。
少吃碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食物。
少吃油炸食物、油酥類點心(如蘿蔔絲餅、棗泥酥餅及甜湯最好不吃)。#p#副標題#e#
西式餐廳飲食技巧:
要數浪漫,非西餐莫屬了,精緻的菜式與醇厚的紅酒,都能讓你的心情愉快起來。
出門前:先吃些高纖維的蔬菜
主菜:可以用海鮮、雞肉類代替牛排;烹調方式以烤的爲最佳
少喝濃湯。
不宜食用大蒜麪包。
少選已調味的沙拉,少用沙拉醬,可用醋或檸檬汁代替。
選擇烤馬鈴薯或米飯、通心麪,不要選炸薯條。
茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精。
自助餐飲食技巧:
如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲,那麼試試自助餐吧,應有盡有的菜式讓你大快朵頤,不過要做瘦美人,這些要點你也要注意。
出門前:先吃些高纖維的蔬菜。
選擇吸油量少的蔬菜並利用開水去掉油及調味料。
避免選擇大塊的肉。
肉類的選擇:魚蝦優於雞鴨、雞鴨優於牛豬。
避開油炸、裹粉及勾芡的食物。
最好不要喝湯或是菜汁。
謹記7~8分飽進食原則。#p#副標題#e#
速食飲食技巧:
常見的速食店以肯德基與麥當勞爲主,想要保住體型,你要做到以下幾點:
出門前:先吃些高纖維的蔬菜。
炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃。
飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂。
無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊,最好不吃。
漢堡不要點份量太大的,不要加沙拉醬爲宜。
勿點套餐便當的選擇:
白飯不要淋肉汁。
蔬菜需過水。
避免油炸及裹粉的食物,選擇烹調方式以清蒸、滷、燉、煮或烤的食物較佳。
不要吃完整塊的肉。
麪食的選擇:
儘量少吃羹面、大滷麪等勾芡的面
可選擇加少許肉燥的湯麪,湯不要喝完。
下午茶的選擇:
飲料:請喝不含糖的飲料
點心:可選擇高纖水果,如蕃茄、芭樂、蘋果;避免高熱量的食物,如蛋糕等。
健身飲食計劃 9個技巧讓你事半功倍
肥胖兒飲食減肥技巧
七夕情人節該怎麼過 過節小技巧有助促進夫妻感情
美容瘦身的技巧
瘦男人健身的飲食準則
飲食減肥的五個技巧
女人必知的五大飲食減肥技巧
三伏天如何飲食對身體好 這些飲食技巧必須看看
防癌飲食技巧是什麼
兒童減肥的飲食技巧
幫你快速瘦身的7個飲食小細節
飲食減肥有哪些技巧
吃不下?飲食技巧改善老人胃口
人像攝影技巧:半身人像萬種風情
瘦臉的小技巧
慢性胃炎的飲食技巧
跳繩8大技巧 快速減脂瘦身
瘦身減肥好方法 掌握技巧讓你快速瘦
女性快速減肥瘦身的小技巧
飲食減肥的技巧能夠讓你變瘦 減肥人羣趕緊用起來
春節後減肥有技巧 這樣吃快速瘦
秋季怎麼吃不長秋膘 3個飲食技巧快速瘦
想要變瘦該怎麼吃 飲食減肥小技巧推薦
找對技巧瘋狂吃也能瘦 飲食減肥必知的祕訣
春節期間健康飲食的技巧
老年人保健飲食有哪些技巧
光棍節必看的光棍告別單身的愛情技巧
夏日女人快速瘦腰的五個飲食技巧
夏季“急”瘦身 4個飲食小技巧多多益瘦
春季減肥有哪些瘦身飲食技巧
瘦身減肥吃中餐有哪些技巧
日常減肥的飲食小技巧
黑巧克力瘦身食譜