體內上火引發的口臭
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良好的口腔衛生習慣對於消除口氣很重要。比如飯後漱口,每天認真刷牙2次以上,定期做口腔檢查和洗牙,儘早發現及治療牙齒疾病。
1)胃熱
胃熱的患者平時喜歡吃一些煎炸和熱氣的東西,比如愛吃肉類或飲酒。他們的胃口很好,但會有口乾、喜歡喝冷水的傾向。除此之外,看他們的舌象,就會發現,此類患者的舌質比較紅,苔比較黃,有些人的舌苔還很厚,像是舌面上覆蓋了一層黃色的膜。
支招:這類患者的口臭是相對比較嚴重的,可以用一清膠囊、清熱消炎寧等中成藥治療。但藥物不是最重要的,對於胃熱的患者來說,飲食的調攝纔是解決問題的關鍵。減少進食肉類及熱氣的東西,避免暴飲暴食,戒酒、有選擇性地吃一些綠豆、苦瓜等偏涼性的食物,這些都是根本的治療方法。
2)腸熱
腸熱的患者病因和胃熱者非常相似,唯一不同的是,他們伴有大便祕結或排便不順暢。所以,通便是解決這類患者口臭的關鍵。
支招:如果患者已有很長時間的便祕,建議最好到醫院治療便祕問題,不要長期使用瀉藥。調理方面,除了要與胃熱型患者注意相同的問題以外,還應該勤喝水,以使大便通暢,緩解口臭。
3)肝熱
肝熱患者性格上多急躁,加上工作、生活壓力大,容易導致心境不佳。因此,這類患者主要表現爲口臭,口乾、口苦、咽乾、性格易怒,容易出現偏頭痛。其中還有一個特點是,口臭的嚴重程度會隨着心情的改變而有所不同。心情舒暢時,口臭症狀會輕一點,心情不佳時,比如跟人大吵一架時,症狀就會加重。
支招:平時也可多喝有清肝熱作用的菊花茶。要說明的是,心情的調攝纔是治療這類患者的關鍵。如果不能很好地調整心情,即使服藥後症狀有所減輕,口臭還是很容易反覆的。另外,在空閒時多做深呼吸,這對緩解口臭也有一定的幫助。
4)肺熱
長期吸菸者,有慢性鼻炎、慢性咽喉炎的患者多屬肺熱,主要表現爲口臭伴口乾、咽乾、鼻乾等,嚴重時還有咽喉腫痛,痰或鼻涕色是黃色黏稠狀的。這類患者一張口就有一股煙味,口腔味道極爲燻人。
支招:治療可選擇夏桑菊等中成藥,平時也可多飲茉莉花茶或白茅根竹蔗水。另外,嚼服橄欖也可以改善他們口臭的症狀。若想根本改善這種情況,戒菸就是頭等大事。煙不戒,口臭是無法好轉的。
中醫認爲,如果口氣惡濁,類似於大便的臭氣,就可能與胃腸溼熱症有關,同時身體還表現出舌苔黃膩,牙齦腫痛,便祕,臉上長痘痘,面赤身熱,喜歡冷飲;而工作壓力大,經常熬夜,吃辛辣食物等又會助長內火的產生。
因此應該清胃火,同時保證睡眠,勞逸結合。胃火盛的人若想搞定口氣問題,需要飲食清淡,避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。
另外吃飯時要細嚼慢嚥,多喝水,多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。
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