女人保養:什麼纔是最好的護膚品
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哭泣:廉價的美容水
哭泣能緩解人的心理負擔和緊張情緒。流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害,同時還有一定的美容療效。科學家早已通過實驗證實了這一點。
他們認爲:哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果,有利於消除皮膚皺紋和保持青春活力。調查指出:愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。而且哭的次數越多,越顯得年輕。難怪人將淚水稱之爲“廉價而神奇的美容水”。
樂觀:良好的心理特徵
樂觀能排遣一切痛苦與煩惱,給人生活的勇氣、信心和力量。醫學家認爲:愉快的情緒使人心理處於怡然自得狀態,有益於人體各種激素的正常分泌,有利於調節腦細胞的興奮和血液循環。因此,應該正確對待功名利祿,千方百計創造“樂”的心境,想方設法開闢“樂”的渠道。
傾訴:心靈的慰藉
傾訴是一種感情排遣,一種自我心理調節術。生活從來不把十全十美賜給人們,家家都有難唱的曲,人人都有難唸的經。內心深處超負荷的重壓,久而久之要損害自己的身心健康,而及時向親友、同事、心理醫生、心理熱線傾訴,可以排瘀化結,使受挫的心靈得到慰藉,使感情的傷口得到癒合。
因此,人們都應學會傾訴,敞開閉鎖的心扉,將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致地傾吐出來,獲得別人的理解和勸導,掃清心靈上的陰鬱,重獲心理上的平衡和人生的支點。
遺忘:走出失意與痛苦
沉湎於舊日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的記憶裏更是可悲,遺忘是一種振作,是一種成熟,是一種超脫。因此,人人都應主動地忘記生活中曾經給自己造成的不幸和痛苦,清除心靈上的暗流,輕鬆地面對再次考驗,充分享受生活所賦予的各種樂趣。
寬容:溝通的法寶
寬容是釀造生活美酒的蜜,是消除隔閡,溝通感情的法寶。人生活在社會中,必然有矛盾和煩惱,如夫妻、鄰里、同事間不和諧,均會使人陷入感情的沼澤,出現負性情緒,甚至形成仇恨。
在被別人曲解和傷害時,本能的反應就是報復。然而,報復雖然發泄怒氣,減少心中的負荷而痛快一時,但會激化矛盾。
因此,在生活和工作中要避免陷入困境,最明智的選擇就是寬容,做到寬容大度,摒棄前嫌,化干戈爲玉帛,從而減少對心理的劣性刺激,這必然有益於身心健康。
教你5個妙招甩開壞情緒
1、學點自我安慰和自我放鬆的技巧。譬如練習瑜伽、太極拳、聽聽音樂、打球等等,都會讓人放鬆下來。
2、好好睡一覺,比較輕的憂慮和不快,通常在一個充足踏實的睡眠後就可能消失。
3、自我良性暗示,多想一想過去成功的經歷,想一想自身具備的優勢,你就可以告訴自己:我在單位的價值是不可替代的,換了別人恐怕還不如我呢!
4、通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現後,可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物,減少紅肉類的攝取,避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
5、建立心理支持系統,包括朋友、家人、心理諮詢專家等。在鬱悶難以排解的時候,向他們“訴苦”,尋求心理幫助。
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