每天攝取5份蔬果,降低患癌症風險
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
自古以來,蔬菜和水果都是人類飲食中不可缺少的組成部分。這些綠色食品不僅營養價值高,還包含有許多防癌的物質。有研究指出,每人每天至少攝取5份蔬菜、水果,就可以降低20%的患癌症風險。即使是癌症發現、啓動和發展3個階段,都具有一定的抗癌作用。
草莓:
新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸和胺類物質,可在體內產生抗毒作用,阻止癌細胞的形成。對於預防白血病、再生障礙性貧血等有着很好的效果。
蘋果:
從“每日一蘋果,醫生遠離我”這句話,就可以看出它的營養價值了。它裏面有種非常有用的成分——多酚,能夠抑制癌細胞的增殖,對降低結腸癌的發病率效果顯著。
杏:
杏是維生素B17含量最豐富的果品,而維生素B17是極爲有效的抗癌物質,對癌細胞具有殺滅作用。有報道稱,美國一家醫院利用維生素B17治療癌症,250例患者中有248人獲救。到目前爲止,維生素B17已經挽救了4000名晚期癌症患者的生命。
梨:
梨具有生津、潤燥、清熱、化痰之功效,其包含有胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等,都具有一定的防癌、抗癌的功效。古代大夫多用於食道癌、賁門癌和胃癌。另外,鼻咽癌、喉癌、肺癌患者也適宜吃梨。
柑橘類:
橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中,含有豐富的生物類黃酮,能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力,幫助將脂溶性的致癌物質轉化爲水溶性的,使其不易被吸收而排出體外。同時,它們可增強人體對重要抗癌物質——維生素C的吸收能力。維生素C可增強免疫力,阻止強致癌物質亞硝胺的形成,對防治消化道癌有一定作用。
研究表明,平均每天吃一個柑橘的人,得胰腺癌的危險比每週吃少於一個者低1/3。
研究發現:常吃橘子、檸檬等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌症發病率降低50%,使中風的發病率降低19%,同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
高風險降級爲中風險要幾天 中風險降爲低風險的條件
如何降低患癌風險呢
每天2杯咖啡 降低肝癌風險
降低癌症風險 喝咖啡的5個功效
多吃蔬菜水果降低早亡風險
吃素能降低患癌風險嗎
每天吃5份水果及蔬菜,防癌又長壽
女性如何降低患癌風險 如何降低癌症風險
堅果可降低女性患胰腺癌的風險
多吃蔬菜水果降低患癌率
降糖藥或可降低癌症風險
降低患癌風險的簡單方法
每天跑步會得癌症嗎
老人每天運動能降低死亡風險
水果可降低患糖尿病的風險
咖啡致癌還是防癌?每天三杯降低肝癌風險
降低患癌風險 開心果這樣吃能防癌
4種行爲能夠降低癌症患病風險
每天喝咖啡降低死亡風險
研究稱女性飲水充分患乳腺癌風險降低79%
經常吃水果蔬菜的人患癌風險低
每天散步能使乳腺癌的風險降低14%
多吃果蔬降低乳腺癌危險
堅果魚類和蔬菜可降低ALS風險
辣椒可降低患腸癌的風險
吃魚可降低患肝癌的風險
研究:食用蔥蒜類蔬菜可降低患大腸癌風險
吃一食物降低患肝癌風險
生個孩子可降低患癌風險
每週吃4次豆類食物降低患癌風險
每日鍛鍊一小時 降低腸癌風險
抗癌新食譜 每天五份果蔬
堅果可降低患癌風險及心臟疾病