口腔黏膜中的扁平苔蘚怎麼辦
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扁平苔蘚病人平時要注意少飲酒、多喝茶,因爲酒中的主要成分是乙醇,適量飲用能使血管擴張,循環加強,振奮精神,解除疲勞;酒對味覺、嗅覺也有刺激作用,在飯前飲用少量“開胃酒”可以增進食慾。喝茶不僅能補充人體所必需的水分,還能補充維生素C等對人體有益的物質。茶葉中含有茶鹼,適量飲用有提神醒腦、消除疲勞的作用,茶還具有調節人體脂質代謝,降低血脂等作用。有慢性胃炎的人不宜多飲,更不能喝濃茶。
下面是治療口腔黏膜中的扁平苔蘚的幾種好方法
1)不吸菸:吸菸的危害,盡人皆知。吸菸害人又害己,應該自覺養成不吸菸的良好衛生習慣。
2)學會午睡:午睡對消除疲勞、增進健康非常有益,是一項自我保健措施。理想的午睡是平臥,平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦,供應充足氧氣和養料,有利大腦功能恢復和幫助消化吸收。午睡時間一般半小時左右爲宜,否則會影響晚上睡眠。
3)熱水坐浴和泡足:熱水坐浴有利促進血液循環,能消除疲勞,有利睡眠。
充足睡眠、不熬夜:睡眠是一種全面休息。睡眠時體內的各種生理活動處於放鬆狀態,能量消耗減少,對活動時在體內積累的代謝產物,起到減少體內代謝產物(毒素)的刺激,恢復和重新調整新陳代謝,積蓄能量,消除疲勞,調整機體各個器官的生理功能。所以,每天應保持充足的睡眠時間,儘量少熬夜,少加班加點。
4)科學安排作息時間:人的精神狀態在1天內通常可有幾個起落;上午8時、下午2時和晚上8時的精神最佳,最佳狀態持續2小時後各有一次回落。利用上述的精神狀態起落變化,合理安排學習和生活,最大限度發揮智慧和潛能,既保持大腦活力,又增進健康。
5)培養一項以上業餘愛好:腦力勞動者若能培養一些業餘愛好,能樂以忘憂、陶冶性情、豐富和充實生活,諸如琴、棋、書、畫、養鳥、養魚、花卉盆景、唱歌跳舞、旅遊和垂釣等,這些愛好能幫助你調節和緩解緊張情緒。午睡對消除疲勞、增進健康非常有益,是一項自我保健措施。
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