怎麼梳頭預防腦供血不足
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梳子選擇:以木製或牛角梳最好。梳齒不要太尖銳,刮痧板也可以,但勿用塑料梳子。
梳頭方法:先從右太陽穴沿耳根向後梳,再從左太陽穴沿耳根向後梳;然後,再從百會穴向前、向後梳,後頸中間及兩側都要梳到,每個部位要梳120次左右。
梳頭時間:一天要梳兩次,早晨起牀時慢慢坐起,第一件事就是要先梳頭,因爲夜裏人體血液循環減慢,很容易出現腦供血不足。這時梳頭,腦子感覺很輕鬆。第二次是在睡覺前4小時。如果距離睡覺時間太近,容易造成腦神經過於興奮,影響睡眠。
注意事項:梳頭力度要適中,用力過大易傷皮膚,用力太小又達不到效果,以皮膚能夠承受的力度爲適合;梳一段時間後,頭皮上可能起紅疙瘩,這時可以避開它或停幾次也可以,好了以後再繼續梳,注意不要把疙瘩梳破,也不要害怕,這是一種正常的排毒現象,隨着頭部皮膚適應能力的增強,以後即使多梳幾十次也不會再有問題。
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