老人降血壓不能跟着感覺走
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
【專家介紹】
崔長琮,西安交通大學醫學院第一附屬醫院心血管內科教授、博士生導師、介入心臟病學和心臟電生理學研究室主任。享受國務院特殊貢獻津貼。
崔長琮教授是位名副其實的“大忙人”。雖年逾七旬,仍每週上兩次門診,堅持查房、搞科研,還在培養兩名博士研究生。此外,他還經常參加國內外各類學術講座等活動。幾次相約,終於見到了這位精神矍鑠、不知疲憊,始終保持微笑、面容和善的醫學專家。當得知採訪的目的是請教他的“護心之道”後,崔老笑了:“我真沒有什麼‘道’可講。要說養生,也只是有一些小體會。”
“記得愛因斯坦曾說過‘我生平喜歡步行,它給我帶來了無窮的樂趣。’我也是這個觀點的擁護者。”崔老笑着說,“我出生於陝北山區,小時候每天要走幾十裏山路。後來雖走出小村莊,但步行這個習慣一直沒離開我。”崔教授認爲,從小堅持鍛鍊,打一個好基礎,對今後防治心腦血管疾病有重要意義。他自己68歲時才真正意義上結束了親自上臺做心臟介入手術,能有如此好的體力就得益於從小堅持鍛鍊身體。現在雖然已過了70,但步伐依然很快,多數同事都趕不上他的速度。“去年爬泰山時,我走在最前面,很多年輕人都被甩在了身後。”因爲工作忙,爬山、旅遊、攝影等業餘愛好被壓縮或者擠掉了。爲此,他每天堅持上、下班不乘電梯而改爬樓梯,一是鍛鍊身體,二是避開電梯人羣擁擠,能保證每天提前15分鐘到病房。外出辦事,如果距離有兩三公里,只要不急,他一般都是步行前往。
在心血管疾病導致的死亡中,心臟性猝死是重中之重,而其防治的重點是以冠心病爲主的動脈粥樣硬化性心腦血管疾病。防治除了藥物干預,治療性改變生活方式,包括合理飲食、控制體重、戒菸和減輕精神壓力顯得更爲重要。崔教授生活簡樸,吃飯從不挑食。爲了保持營養平衡,他每天吃少量瘦肉(主要是雞肉,魚肉,瘦豬肉或牛羊肉)、2個雞蛋、早上和晚上各半斤牛奶。他特別愛吃水果、蔬菜,幾乎每天都要吃1斤,包括如西瓜、黃瓜、西紅柿、葡萄、柑子、桃子、蘋果等應季水果;每天2—3斤蔬菜和豆製品,如土豆、白菜、菠菜、豆腐、豆漿等。最讓他引以爲豪的是他的自控力,從不抽菸,且只在很少的情況下,纔會少量飲酒。此外,崔老還特別注意體重變化,這麼多年來一直保持在63公斤左右。
說到如何控制血壓,他說自己50歲時,血壓依然很標準,保持在90/60毫米汞柱;55歲後,血壓出現波動,上升到了130—136/80—86毫米汞柱左右,雖沒有達到高血壓的診斷標準,但卻因爲自己不舒服,就吃藥進行調節。現在年過七旬,收縮壓仍保持在90—120毫米汞柱之間。對於一些老年高血壓患者,崔老建議他們千萬不可以跟着感覺走,降血壓治療要認真,血壓應該降到140/80毫米汞柱爲宜。
老人高血壓哪些食物不能吃
老人喝醋降血壓注意6點
吃香蕉能降血壓?可以降血壓的6種食物
十種食物助老年人降血壓
幫助老人降血壓的3個妙招
老人降血壓多吃這14種食物
夏季血壓反覆發作 多喝降壓茶能降壓
老年人有高血壓不能吃什麼
老人降血壓的幾個小妙招
老年人高血壓不能吃什麼
老年人吃13種食物降血壓
老人患上高血壓 食療降壓效果好
老人睡不着覺怎麼辦
血壓高不吃藥能降下來嗎 血壓高跟肥胖有關係嗎
老人吃什麼食物可以降血壓
老人血壓高吃什麼好 7種食物有助降血壓
體位性高血壓 不能服用降壓藥
老人降血壓必吃的幾款食物
走路可以降血壓?高血壓適合做什麼運動
老年人吃什麼可以降血壓
高血壓喝什麼茶能降壓
老人降血壓吃什麼食物好
喝什麼茶能降血壓降血脂呢
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣
血壓過高了?9種中藥能降血壓
老年人衝血管降血脂 不能防治中風
快走能降血壓嗎 快走能降血脂嗎
水果也能降血壓!4種水果穩住血壓
高血壓老人陽了可以吃降壓藥嗎
老人吃什麼水果可以降血壓
老年人高血壓不能吃的食物
檳榔能降血壓抗癌治老年癡呆
跟着感覺走歌詞 跟着感覺走歌曲簡單介紹